肌貼是起預防作用,還是損傷後的恢復作用?
肌內效貼布在運動防護當中主要起四大作用:
1.恢復肌肉機能
2.緩解疼痛
3.改善循環
4.糾正關節力線
如果你不存在運動損傷,有一定訓練經驗,想要參加高強度的運動,如馬拉松,但同時你的身體存在以下運動風險:
1.股內側肌或股外側肌的反應肌力不足(單位時間內運動單元數目募集率差)
2.膝關節橫向不穩定(膝內側或外側副韌帶鬆弛)
3.髕骨滑動軌跡不良(每次屈伸膝關節時,髕骨滑動表現異常,很可能同時有關節彈響)
那麼是可以應用肌貼,幫助降低運動風險的。下圖是X型腿的糾正中,應用肌貼,因為膝內側副韌帶鬆弛,同時為了矯正筋膜的方向,所以膝內外側貼了兩條I型貼布。