自我认知(self-cognition)指的是对自己的洞察和理解，自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

打比方说，我们选择一双鞋，首先需要知道自己的脚有多长；所以自我认知是非常重要的，知道自己需要什么，适合什么。是非常重要的一件事。同时我们的一般都会夸大自己的自我认知，就是常说的自我感觉良好，同时有些同学也会有过低的认知。

正确的自我认知可以从几个方面进行，第一，可以参考周围同学，家人，同事对自己的评价。第二，可以通过一定专业测量量表做参考，比如MBTI，大五人格。第三，自己可以用我是一个怎样怎样的人的句式，尽可能多的从各个方面列出来，然后再结合评价和测量，可以相对客观的对自己进行一个总结，但是我们永远没办完全的实现自我认知，只能说相对自知在一定的程度之上，并且在我们经历过程当中，以及学习过程当中也会不断的调整自己的认知。

总而言之，清晰合理的自我认知是保证我们健康生活，适应社会非常重要的保证。

自我认知是个很广泛的话题，在回答之前，我问三个问题

什么是自我认知？

为什么要进行自我认知？

正确的自我认知能带来什么？

只有正确的理解并回答了上述的三个问题，才有可能回答是否重要，如何做的问题。

什么是自我认知？

自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。----来自百度百科

可见，自我认知包括自我观察+自我评价+自我调节。我的理解，自我认知是一个动态的，而非静态的，但在一定范围内变化。

简单来说就是了解自己，发展自己。

为什么要进行自我认知？

患有色盲证的人，颜色辨别是有困难的，如果立志当一名画家，可谓困难重重，画出来的色彩很难想像是如何的美丽动人。

没有父爱或母爱的人，一直在内心深处在寻找这种缺失的补充方案，有积极的，有消积的，但积极的态度更容易让他渡过难关。

一名技术员工，转行做管理，比如不能将任务分配给下属，而仍然自己来做，从而导致管理失败。

以上三种，无论是身体、心灵，还是思维模式或意识上的问题，如果要改变现状，无疑要进行自我更新，不能期待著一辆旧车带著你去远行，路上一定会抛锚。所以，趁早修，百利而无一害。

而自我认知，便是重中之重要做的事。

如果把身体、大脑比做电脑硬体的话，那自我认知，便是操作系统，它调动著硬体与软体相互协作。做为底层的操作系统当然很重要，windows从98版到现在的win10，都在不断的更新，你的自我认知当然也要更新，否则便停留在旧时代，旧思维，旧框架，心中的那些目标和理想，也只是想想而已。

说到这里，你说自我认知重不重要呢？

如何才能正确的自我认知呢？

自我认知=自我观察+自我评价+自我调节。

1）首先是自我观察。

猎豹总裁傅盛把一个人的认知状态进行了有趣的划分，一共是四个境界：

A：不知道自己不知道；

B： 知道自己不知道；

C：知道自己知道；

D：不知道自己知道

感兴趣的可以查一下网上文章。

这里所说的非常重要一点，就是知道自己的状态，这个是怎么来的？是自我观察。

「观自在菩萨，行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄；舍利子，是诸法空相，色即是空，空即是色，色不异空，空不异色，受想行识，亦复如是。」这是流传甚广的《心经》首段。意思是说「观自在」这个菩萨，在修行深奥的般若智慧的时候，如实观照到五蕴都是因缘聚成，空无自性，因此能够度脱众生的苦难。

注意，这里有一非常重要的词：照见。照见可以理解为如实观照，在禅宗、南传佛教等众多法门中，这是一直存在，并且非常基础，又非常重要的功课。如实观，是一非常重要的观念。

当你思考的时候，知道你在思考；吃饭的时候，知道每一口的滋味；走路的时候，知道脚下的路是否平坦，等等如此一些，都是如实观照的一些实际操作。由此体察到自己的所思、所言、所行、所感。

2）自我评价

关于评价，有来自外界的，也有来自内心深处的。

可以参考MBI人格测评，或霍兰德职业评测，以获取从心理学角度看到的自己。

与朋友聊聊，有针对性的话题，从中获得他人评价。

无论自我评价结果如何，一个重要心态就是放弃二元对立思想，即这是个好的，那个是不好的，

这好与不好，实际上与社会规则、道德以及人的自我约束有关，所以是个很主观的体验。

取而代之的是平静的接爱，无论是好的，与不好的，都是自己，共同组成了一个完整的自己，认为不好的，就想办法改掉，如果实在改不掉，也不必背负很重的心理负担；好的，就想办法发挥它的优势和作用，进而更能体现出它的好来。

在这个环节，可以多读一些书，建议读阿德勒《被拒绝的勇气》。关于荣格和弗洛伊德，可以简单看看，不必太深入的分析，因为做为非专业人士，是个无低洞，甚至永远搞不清楚自己到底是谁。

3）自我调节

前面说到的自我评价，对自我调节很重要。评价有高低之分，自我调节也便有进步快慢之别。

自我调节一定是一系列组合，而不是一个简单的动作。当然，这一系列组合，仍然是由简单的动作来组成。

前面我们讲过，自我认知是身体的操作系统，那么，硬体的好坏，自然也影响到软体的运行。

A:身体调节。这是自我调节的基础，即使一个人躺在病床上，也仍然可以。所以要经常关注你的硬体是否运行良好。比如每周2-3次锻炼，每天静坐，每晚11:00之前睡觉。这可以称之为三个基本。

B:心理调节：建议阅读《新世界灵性的觉醒》，而不是专业的西方心理学书，如果把西方心理学称之为术的话，那这本《新世界灵性的觉醒》便是道。它不同于中国的《道德经》，晦涩难懂。

今天先说到这儿，有其它想到的再补充......

还是有一点自我认知比较好，但如何能进行自我认知，你就要正视你这个人所有不仅是缺点还有优点。

这么说吧，你说它重要吗？它也重要，你说它不重要吗？它也不重要。很多人没有自我认知照样活的很好。所以这得分人。

如果你是一个很有上进心的人，很想打破现状，想突破现有的阶层，想更进一步，那么毫无疑问自我认知很重要很重要，因为它要解决的就是这个问题。你要上进，就得对自我有一个清晰明了的认知，这样你才会明白自己的优势和劣势，才会有努力的方向，才能制定相应的策略。

怎么认识自我？

首先把它拉大到人这个范畴，先认识什么是人？当然更狠一点，你可以先认识什么是动物，人也是一种动物。不过都可以归纳到「人」这一范畴进行研究，人的共同特性：人性。

人性是个综合体，包含了很多部分，很多东西。比如我们可以简单归纳为3种：贪、懒、装，当然还有其他的，更全一些的是七宗罪的归纳方式

然后就对照，看你那一部分占的比较多，比如说你不算贪也不装就是懒，懒癌晚期

比如说我就是个吃货，高兴吃、生气吃、恐惧吃、紧张吃

这是【道】层面上的认知

而【术】层面上的认知

比如说你有什么技能，你认识什么人，能调动什么资源，你能扮演哪些角色，你在哪些圈层有哪些地位，简单来说：名如何，利多少。

道是根本，是无法改变或者说很难改变的；而术是手段，或者说方式方法，因时因势而变。

思考的时候都能用二分法，一阴一阳之谓道也。所以还是自己思考的好呢！别人说的再怎么样，终究是参考。

做做不到的事儿你就知道了

多发挥自己的优势，平时多请教别人关于自己的缺点，别人找缺点容易，找优点找长辈

必须重要

人活一辈子，得知道自己是谁，为什么活

自我认知只要开始了解自己就是正确的，只是进步速度快慢的问题

简单来说两个方面思考与停止思考

看书（思考）

冥想（停止思考）

看起来很简单，但尝试过之后也会发现只是看起来简单而已

当然很重要了不然没有一个清晰自我认知的人要么很自大要么很自卑

1.你能给别人带来什么？

带来财富，带来快乐，帮助，还是带来情绪

比如你的老板你有能力给他带来财富你就是有价值的，赚钱越多你在老板眼中的价值越高

在商家眼中你的价值取决于是否能购买他们的产品

在陌生人眼中，你的工作并不能给他任何价值财富价值或者情感价值等等你在他眼中的价值就没有了除非你主动去聊天这也是可以聊天的价值

剩下的就得你自己想了，你能给别人带来什么？

2.你现在能做的什么

能变成超人拯救世界吗？不能

能打死自己不喜欢的人吗？也不能

丢掉幻想忘掉想想自己已凡人之躯，知道什么该做什么不能做，能做得到什么

3.你的资源

时间，经历，家庭，朋友，聪明的脑袋，健康的身体，坚韧的性格，等等

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