节食减肥导致闭经怎么恢复?
想问一下，你们节食减肥导致闭经后是多久把大姨妈养回来的?
经期紊乱，主要是激素分泌紊乱导致。
当你长期处于营养摄入不足的情况下，自己的内分泌肯定会受到影响，除此之外，你个人的精神状态和体能、心情也会不好。比较常见的就是可能会比较烦躁。
那我们逐一调整问题就好了。
1.体重
慢慢让自己的体重恢复到标准的范围：标准体重=身高-100再×0.9-5kg
在标准体重下，如果你有经常跑步或者做力量训练，其实也不会胖的，甚至可能会有马甲线、紧致手臂、翘臀，当然这个就看你会不会训练和控制体脂率了。
这方面的专业知识，如果不舍得花钱，那就花时间自学，不论书籍还是互联网都有很多这方面的知识，舍得花钱省时间的话，找专业的健身教练就好了。
这个问题的重点在于，体重标准，身体健康并凹凸有致。
2.脂类摄入
经期紊乱，大部分可能因为必要的脂类摄入不足，可以建议你尝试每天吃一些坚果，坚果都是优质脂肪，跟肥猪肉三层楼的脂肪不同，更多是不饱和的优质脂肪酸。这个对于调整你的经期紊乱有非常大的帮助。
优质脂肪酸的食物有：坚果类、鱼肉、鱼油、橄榄油等
3.休息
别熬夜，这个不用多解释了。
希望对你有帮助，以后别再节食了，减肥药也不要尝试。我们附近有个菜馆的老板，花了两万多买减肥药，瘦了一点，但根本没有改变自己的身体成分，还是容易反弹的。说实话，这种行为，在我看来真的很傻，智商税。
有很多能100%健康减肥不反弹的方法，但是可能需要自己付出一点汗水就好了，都不愿意坚持，想不明白。
祝您好运。
恢复正常体重，一般这样认定正常体重，体重（公斤）÷身高（米）÷身高，所得数18.5-25正常，为了显得破裂身材，可以在19-23之间。吃饭少量多餐，适当运动。每天有菜，肉，鸡蛋，牛奶，主食。可以再抽血查激素水平，超声看看子宫内膜厚度，决定促进来月经的方法。以后慢慢减重，不能太迅速不吃主食减肥。
恢复正常饮食 多吃碳水 我之前有一年大姨妈不来 好好吃饭就来了 中医西医都没有用 当时我吃了很久中药 p用都没有…真的不要花这种没有意义的钱还有不要节食了 不然你可能会收获更多疾病（比如常见的掉发）
1.恢复正常饮食
2.去医院，人体是精密复杂的仪器，仔细检查过之后，才知道问题出在哪里。
谢谢邀请。 我节食减肥期间月经是来的，只是量会变少而已，我也没太在意，恢复饮食之后就和减肥前一样了，你可以吃一点优质碳水，对大姨妈有利哦！
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