節食減肥導致閉經怎麼恢復?
想問一下，你們節食減肥導致閉經後是多久把大姨媽養回來的?
經期紊亂，主要是激素分泌紊亂導致。
當你長期處於營養攝入不足的情況下，自己的內分泌肯定會受到影響，除此之外，你個人的精神狀態和體能、心情也會不好。比較常見的就是可能會比較煩躁。
那我們逐一調整問題就好了。
1.體重
慢慢讓自己的體重恢復到標準的範圍：標準體重=身高-100再×0.9-5kg
在標準體重下，如果你有經常跑步或者做力量訓練，其實也不會胖的，甚至可能會有馬甲線、緊緻手臂、翹臀，當然這個就看你會不會訓練和控制體脂率了。
這方面的專業知識，如果不捨得花錢，那就花時間自學，不論書籍還是互聯網都有很多這方面的知識，捨得花錢省時間的話，找專業的健身教練就好了。
這個問題的重點在於，體重標準，身體健康並凹凸有致。
2.脂類攝入
經期紊亂，大部分可能因為必要的脂類攝入不足，可以建議你嘗試每天喫一些堅果，堅果都是優質脂肪，跟肥豬肉三層樓的脂肪不同，更多是不飽和的優質脂肪酸。這個對於調整你的經期紊亂有非常大的幫助。
優質脂肪酸的食物有：堅果類、魚肉、魚油、橄欖油等
3.休息
別熬夜，這個不用多解釋了。
希望對你有幫助，以後別再節食了，減肥藥也不要嘗試。我們附近有個菜館的老闆，花了兩萬多買減肥藥，瘦了一點，但根本沒有改變自己的身體成分，還是容易反彈的。說實話，這種行為，在我看來真的很傻，智商稅。
有很多能100%健康減肥不反彈的方法，但是可能需要自己付出一點汗水就好了，都不願意堅持，想不明白。
祝您好運。
恢復正常體重，一般這樣認定正常體重，體重（公斤）÷身高（米）÷身高，所得數18.5-25正常，為了顯得破裂身材，可以在19-23之間。喫飯少量多餐，適當運動。每天有菜，肉，雞蛋，牛奶，主食。可以再抽血查激素水平，超聲看看子宮內膜厚度，決定促進來月經的方法。以後慢慢減重，不能太迅速不喫主食減肥。
恢復正常飲食 多喫碳水 我之前有一年大姨媽不來 好好喫飯就來了 中醫西醫都沒有用 當時我喫了很久中藥 p用都沒有…真的不要花這種沒有意義的錢還有不要節食了 不然你可能會收穫更多疾病（比如常見的掉發）
1.恢復正常飲食
2.去醫院，人體是精密複雜的儀器，仔細檢查過之後，才知道問題出在哪裡。
謝謝邀請。 我節食減肥期間月經是來的，只是量會變少而已，我也沒太在意，恢復飲食之後就和減肥前一樣了，你可以喫一點優質碳水，對大姨媽有利哦！
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