我,女,19,153cm,胖,BMI值 26左右,藍瘦,想哭,每次減肥就反彈,胖5斤左右,從108開始減肥,減到120。人生絕望。

惡習,熬夜,12點以前沒睡過覺 玩手機,所以眼睛高度近視

速食麵,4天左右一包,假期有時1天2包

我不喫除了速食麵以外的零食,不喫肯德基,燒烤,油炸食品,不喝可樂,雪碧,餅乾,所有飲料都不喝,只喝白開水和茉莉花茶,菊花茶一年級時練民族舞

三年級不練了,從此一發不可收拾,開始發胖,瘋狂發胖,從非常精緻漂亮的瓷娃娃變成現在的女漢子,同學看了我8歲的照片都以為我換了頭,不對,換了個身體,都問我經歷了什麼,還說歲月是把殺豬刀。

高一108高三123大一120死活減肥,瘦不下來

現在馬上大二,不能再胖了,誰來救救我


飯量大嗎?飯量大可以參考我的減肥經歷

我當時都36了,血糖都10.89了,都胖到糖尿病了啊。

我還沒絕望呢,你絕望個毛線啊。

馬子越:勵志!37歲油膩叔減了一多半體重,三高也沒了(內附甩脂110斤攻略)?

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飯量小嗎?飯量小參考我對體虛肥胖的建議。

馬子越:餓死累死都減不掉的肥肉,98%的胖子都不知道為什麼?

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不懂的問題小窗問我。


寫點東西共勉吧

我是小時候生過一場大病 當時用了激素髮胖了

然後家裡感覺孩子還小也沒讓我減肥

之後就一發不可收拾 喫各種零食 垃圾食品飛速發胖 到了大一270斤 而且身體也不好 但也沒想減肥

今年二月份查出糖尿病徵兆 當時是真的怕了

每天只喫夠活命的東西 然後運動一個小時

五月份我瘦到了180+ 血糖血脂什麼的也都下去了

但身體還是不好 很虛 現在在健身房鍛煉恢復

題主的描述 說自己瘦不下去 我也不知道你是怎麼鍛煉的 但速食麵絕不能喫 飲料不能喝 在食堂喫飯

少喫米飯 不喫油膩 另外鍛煉最好是先練一會無氧

再進行有氧 有氧跑步至少每天要四十分鐘 不然沒有任何效果

太胖肯定會得病 不是危言聳聽 多想想這方面 你是為了自己的身體在減肥 一定要有動力 不然等到真正得病後悔也晚了 最後衷心祝願你能早日減肥成功


當你明白肥胖比少喫一口能難受就喫不下去了。


哪怕用別的零食代替泡麵也比只喫泡麵來的好,泡麵這玩意兒對胃是真的不好啊。

一個小建議,多睡覺。睡醒了餓了也不要喫泡麵,用別的健康點的食品代替。


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