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可以说非常详细了~

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感觉好像广告问题呀，下面一水的欢迎私聊，笑死我啦，楼主如果是真想获得方法的，估计郁闷啦

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感觉自己从初中开始起就是个小胖子，但是由于个子比较矮，也一直是处于小体重人群。

开始减肥是从大学开始，变得爱美了，但是前前后后减肥经历了N次，每一次成功之后就会迎来一段时间的暴饮暴食，也导致到现在自己也没有瘦到理想的体重，试过的减肥方法估计有很多很多种。不吃晚餐、21天减肥，黄瓜鸡蛋减肥，也闲鱼上买了人马君的课程，节食+运动，试过的方法N多种，但是通通以失败告终。

但是每年都有一个会瘦的时间，就是过年，过年在家，由于家比较偏，不方便买零食，过年家里事情多，所以每次过年都能瘦五六斤，所以个人感觉最好的减肥方法还是不吃零食，正常吃饭。

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关键是要自律，控制饮食，每餐七分饱，晚上少吃，低脂肪低热量高蛋白，还要配合一周四五次运动，光靠节食会反弹。减肥药不可信，我在微商，淘宝都买过什么减肥膏，抑制食欲的药，啥用也没有，还不如自己动起来。节食饿的发晕，有气无力，虽然短时间内体重真的会下去，可是没过几天吃饭后又上升了而且还比原来更重了。减肥还真是得靠坚持运动，忌口的。

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上一次回答被举报了 码了太多字 这次都不想码字了

就吃减肥药 瘦了28斤 信和不信都随你 骗子司马

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当然是借助外力，躺著瘦，哈哈哈，说到底是一种奶茶，可以提高新陈代谢的，看看我对比图吧

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最经典的一句话！管住嘴迈开腿 作为过来人想要告诉大家坚持住一定可以瘦下来的

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好好吃饭，是真的可以减肥，这话不忽悠人

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重点少吃！不过我有秘密武器，哈哈哈，营养代餐粉，不运动健康减肥

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