为什么我每天总觉得自己心里像压著一块巨石一样？？？？怎样才能拥有的一个良好轻松的心态热爱生活？？？？？
在四个月前我得过一段时间的抑郁症，后来去看了心理医生，加上自己的调节，病情已经好了。
国庆放假前，为了工作，每天晚上在家加班。那段时间特别特别焦虑，很想自己做到最好，心里就像有一块巨大的石头压在胸前，一点儿也轻松快乐不起来。觉得自己娱乐就是罪过。
但后来因为一些原因，工作也没取到预想的成绩，这个我可以接受，我已经尽力了。但我以为放假回来，心态就会调节过来，结果并没有！现在我觉得自己每天都轻松不起来，心理总是堵得慌，甚至连喉咙那里也不舒服，连呼吸都感觉到压力。这样的感觉非常不好，连说话都累，极度不自信。
我有房有车，有男友，有好的工作，有存款，爸妈身体健康。家庭条件也越来越好。说实话，我不应该有什么烦恼的理由。
我的一个同事每天上班都好开心，人也很幽默。我真的特别羡慕。这才是年轻人啊!!我觉得自己无病呻吟的像个家庭包袱极重的中年妇女似的。
但就是不知道怎么的心里就是有那样的感觉，一遇到点无法马上解决的事情，这种状态更明显。
真心的求问！！！！！
怎样才让自己的压力不要那么大，活得更轻松自在些，好好享受青春。
@咩咩的鱼 自我压迫太厉害，总也达不到自己的期望，总是对自己失望，认为自己无法胜任一件事甚至更多件事情时，一定会感觉到累、压抑、仿佛心里压著巨石
在工作场所，当无法获得胜任感、满足感时，每天一定会在痛苦、焦虑中度过。就像学生，如果感觉无法胜任学习与社交挑战，在学习中得不到乐趣，在同伴中得不到理解，那上学就成为每天最大的痛苦，一定会想办法休学或辍学逃避。
题主要解决问题，可以试著觉察下当自己「一遇到点无法马上解决的事情，这种状态更明显」时，内心发生了什么样的对话？试著把它记录下来，看看内心对待自我的习惯是什么。
如果之前抑郁而通过看心理医生得到了康复，那么重复使用这个方法就好。
祝好！
你看到别人好不代表别人私底下有多好，相反的有多差不一定如你所见。
这么说吧，我没毕业没房没车，父母健康，没有男朋友，还操心工作，我每天或的跟二楞子似的。
我挺开心的，但是别人就会跟我说她去了哪儿旅游买了什么包包男朋友有房有车有钱…所谓的亲戚朋友也争先恐后地来比较，有时候觉得有钱一点还是好的，至少能给父母买任何东西，但是我久只是很想有一份工作，踏踏实实的，不是我不上进，我会做好自己分内的工作，努力做好每一件事，至于升职加薪不是我能决定的。
所以我不知道你有什么烦恼，很多人说抑郁症是「富贵病」其实我不是很赞同，因为不完全是，但确实是闲的人才会得吧，闲不是说真的什么不做甚至做的更多。这么说吧，我生活在农村，从吃的不好到现在想吃的都可以买，想穿的可以买，想用的可以买，家里邻居生活质量也提高了，唯一不变的是大家豆那么互帮互助，坐在某邻居家聊天八卦。也许是没有见过更大的市面吧，所以大家从没有对自己的现状有不满足。这不代表他们不努力，我们羡慕别人有钱，羡慕他们能干有眼光，羡慕有人运气好中奖，但我们只是羡慕而已，知道自己不一定能像别人这么有钱这么优秀。大家都是尽人事听天命，我认为这是城市和农村的区别。也许你要说了，农村人没见识目光短浅，甚至有些还没读过书，但是，我觉得他们真的才是大的智慧，活的开心比什么都重要不是吗？就是因为没见过大世面所以他们对城市的繁华才没有奢求。
我的意思是，为什么你会心理压力大呢，也许是你不够满足现状吧，抑郁症说大不大说小也不小，希望你重视，你可以选择去放松一下自己，毕竟自己的健康比钱和工作重要太多了，有时候快乐需要舍弃一些东西。能不能改？
能不能改？能不能改？为什么老想著要一下子解决问题？
你也知道，很多问题不是一下子你解决的？这不会因你个人意志而转移的
遇到问题分析问题解决问题就行了别人还没催，你自己先著急了你不压力大，谁压力大能不能改？
还有～～有病就去找医生这才是非常正确的方式方法
祝你一切顺利（?ò ? ó?）非常理解！外面看上去什么都好，没有理由不开心啊！可是就是不开心！那个不开心已经很久了，一直在心里面，只是你开始有感觉了！这是个好事！而且也是有解决之道的！前提是要真的去面对内心的这块石头，而不是逃避它哦～
我也是这样，看来我们都不是一个人…
谢邀！
这能说你认为病好了，可能并不是你认为的那样，也许当时只是解决了你的情绪，并非让你认清自己的思维模式，这才是不再反复的根本。
抑郁症，焦虑症，与你的物质水平没多大关系，农民反而不易地这个的！那就把这部分坏说出去，你的男友能接得住的。
一元关系中的坏，要释放到二元关系中去，才能证明我是好的，所以你把所有不开心的东西说出来，放到你跟男朋友的二元关系中去，顺便去吃自己最爱的美食，或者跟父母聊聊，都是可以的。
根据你的描述。你应该应该拥有一个比较好的关系环境，所以不用担心，明天就去跟男友撒娇吧。
老公，最近心好累，不开心，你快来关心一个我。我需要你的呵护……
老婆，我很爱你???，你要吃什么，喜欢哪件衣服，就跟我说，最好是在购物车里啊，亲一个……真是闲的不轻，我什么都没现在为个稳定工作绞尽脑汁，真谁给我添堵。
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