哺乳最理想的状态是供需平衡。作为一个母乳多到崩溃的人，涨奶真的是我哺乳初期最大的痛苦 ，后期学了更多的知识之后，发现自己当初都是zuo，没有提前做好功课，盲目相信别人说的，每次喂奶要排空乳汁……导致初期泌乳越来越多，涨奶越来越厉害。

血泪总结：涨奶的处理方式，根据你自己想要达到的目的来选择。如果你本身乳汁分泌供大于求了，这时候你需要在可忍受的范围内延长乳汁移出的时间间隔，以达到调节泌乳的目的，在实在无法忍受的时候，进行小量乳汁移出。如果你现在是供小于求，想要追奶或者是想要多储存一些母乳，那及时将乳汁移出即可，可亲喂，也可用吸奶器。千万不要迷信什么排空乳汁……乳汁怎么可能排空，大脑会根据你移出的奶量来判断需要产奶的量。想要追奶，保持良好心情，加大乳汁移出频率；想要减少奶量，适当忍受涨奶，减少乳汁移出频率。就酱。

涨奶最简单有效的方法就是把乳汁挤出了，当妈妈乳汁两过大的时候，频繁的什么涨奶，需要妈妈进行减奶，每当乳房涨的时候，妈妈可以稍微排出一点乳汁，让乳房感觉没那么涨就可以了，不必排空。

当妈妈乳汁不足的时候，侧需要及时排空乳房，以刺激乳房能够增加乳汁的分泌。

经历了涨奶到追奶的过程，我来答。

1.心态

涨奶比没奶省事太多了。

奶瓶消毒，冲奶，最重要的是娃在那哇哇哭，你还没摇好的焦心。奶粉还贵，整不好有的娃不喝奶粉，或者不喝某种奶粉，还涉及转奶，转不好娃还哇哇的吐。

2.方法

月子地里每天娃吃完还储奶的人，儿子住院12天，住院期间每天吸奶给孩子吃，吸奶时间从2小时到3小时，到5小时。等儿子出院回来，发现奶不够吃了。所以，就是一点一点延长，过个半个月一个月就好了。

我也经历了涨奶的痛，麻烦，有深切体会，希望提问者早日供需平衡

哺乳期涨奶对于宝妈来说，是非常痛苦的事情，如果只是有些轻微涨奶感，可以选择热敷的方法来环境，用热毛巾来热敷乳头与乳晕周围的部位。这种方法可以更好的改善乳房循环的状况。要注意控制好温度。

也可以选择使用按摩的方法，按摩同时也是比较有效的方法，按摩最好是在热敷过后在进行乳房按摩。按摩的方法也有很多种，可以用双手托住单边乳房，并注意从乳房的底部进行交替式的按摩直到乳头的部位，可以先按照顺时针按摩，再按照逆时针按摩，等到不舒服的情况缓解，同时还要注意将留出的乳汁可以放在容器中。

让娃吸，娃是最好的吸奶器。产奶量和娃的需求量达到供需平衡了就最好，如果娃吃饱了还涨就要及时排空，避免乳腺堵塞造成乳腺炎。

堵奶涨奶是一种常见的现象，也是哺乳和断奶期必须经历的一个过程，应对哺乳期的堵奶涨奶现象有以下八种缓解方法：

一：热敷

用温热的毛巾热敷乳房，能够有效地帮助乳腺疏通，改善乳房的循环状况。需要注意的是，热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

二：热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

三：适当按摩乳房

经过了上面热敷的方法，妈妈们可以适当地给自己的乳房做个按摩了。妈妈可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳房中的乳汁挤在容器中。

四：温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借著重力可使乳汁比较容易流出来。

五：利用吸奶器缓解涨奶

不论妈妈是哺乳期，还是给宝宝断奶期间，如果有涨奶的现象，妈妈们可以利用吸奶器来缓解涨奶带来的不适感。千万不可以自己忍著涨奶的痛苦，这样可能引发乳腺炎。另外，在妈妈们用吸奶器时，吸力要适度，乳头不应有疼痛感。

六：饮食注意

妈妈在涨奶时，要注意自己的饮食平衡，不可以太过油腻。在选择清淡的菜肴同时，也要注意，停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，来阻止乳汁分泌。

七：民间偏方

可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。

八：选择舒适的内衣

断奶奶涨的妈妈可以在乳房不舒适的时候选择宽松、棉质、无钢圈的内衣，有利于乳房的血液循环与淋巴回流

而且，对乳房没有压迫感的内衣还能够保证乳腺的通畅，减少由于乳腺管堆积乳汁而造成疼痛感和乳腺炎的隐患。而专业哺乳内衣具有卓越的透气性和吸湿性，对于溢乳漏奶的宝妈来说简直就是救星，彻底告别胸前湿漉漉的尴尬！

内康妈咪孕妇内衣注重实用美观，超带设计感的细节，无钢圈无压力无束缚，令人感到十分舒适的承托力，利于乳房的血液循环与淋巴回流，保证乳腺的通畅；以及加宽的侧翼和肩带，有效预防乳房下垂和松弛，保护乳腺的后续发育，其卓绝的透气性和吸湿性，能有效吸掉溢出的奶水，以防湿透罩杯，达到清爽透气之感。

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