体型偏瘦却有小肚子如何减小肚子？

我身高170 体重50.1kg 高三狗却腹部长出了肚腩而且感觉越来越大求大神赐教如何减小肚子

体重偏瘦，却有小肚子，原因在于内脏脂肪比较多，人体脂肪堆积主要有两个部分，一个是皮下脂肪，一个是内脏脂肪。内脏脂肪在一定程度上有保护内脏的作用，但是如果过多又会增加脏器负担。

运动对于减脂是不二手段，效果来说，减皮下脂肪明显，减内脏脂肪差些，多种分析表明，对于内脏脂肪还是要从饮食上控制效果明显，低盐，低糖，低热量，多白肉，少红肉，增加膳食纤维摄入量，多吃粗粮谷物，避免暴饮暴食，等等健康的饮食方式是控制内脏脂肪的良好办法。

采用腹式呼吸。

饭后不要立刻坐下或躺下，贴墙收腹站一站。

增加腹部的塑型训练。（推荐：韩小四April的瘦小腹运动）

你这个BMI正常，高三压力大，没时间刷有氧，就练练徒手力量吧。戒糖戒零食。减脂是全身的，虽然你很可能不胖。

知乎回答问题，女生身高155，只有体重120，难道算胖吗？胖乔爱格斗的视频 · 3241 播放

谢谢邀请回答

我之前就是小肚子比较大，穿裙子就会突出来特别的难看。现在小了很多，主要就是我从15年就是开始转呼啦圈，既可以收腹也可以瘦腰。最开始从普通1斤左右重量的开始转，现在转的是8斤重的。有一定效果。

可以跟keep之类的软体

有专门的练腹教程

小肚子的话一般是湿气重，建议植物茶调理一下

当然是练呼啦圈

用应该瘦腿霜可以吧

找个中医，调理一下。

小肚子天然会凸出来一些，这是人体正常曲线，假如肚子凹进去，那在医学上叫恶液质或恶病质，只见于严峻耗费性疾病，如癌症什么的。从你的情况看，你常常坐在电脑前，不运动，该有的肌肉没有，体形天然好不到哪儿去。你看看西方国家的美人，哪个跟病秧子似的？你一米七的个子，体重假如低于110斤就现已不正常了，现在只要84斤，现已处于消瘦状况，不只不会有美感，长时间下去连例假都会中止，到时候后悔可就晚了。

我有用收腹带运动得时候用感觉效果还比较好

坐著比较多容易比较长肚子吧

所以饭后适当站会儿走动一下