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首先，基因决定你心理素质的出厂设定处在哪个区间，以及你的心理素质的变化趋势／倾向。环境决定你的心理素质的天赋是否发挥以及发挥多少。心理素质差的人有可能天生对惩罚过于敏感，智商低或者有过创伤性经历。如何提升？我还真不知道

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多经历几次就不差了。

就这么简单。

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这个不一定，因为「心理素质差」的定义太宽泛了。不过，对自己的心理世界有一定了解，并且能在外在世界中吸取经验，以及应用到外在世界，是可以促进内在发展的方式。

内在发展的重要素质之一，就是内省性，也就是对内在的反思、思考的能力，促进自己发展出一个思考的空间，用思考代替行动化或自我谴责等方式。有一个良师益友，或专业的心理咨询师，是促进内省力发展的方式，汲取朋友、老师、咨询师的思考方式、反思经验，赖形成替代性内省。

另一个就是象征化的能力。当对内在世界，有一定了解后，内心经验的储备更丰富了。这时，会根据内在经验来认识世界、理解世界，形成推己及人、触类旁通的能力。就像小孩子会根据童话世界和自己感受到的世界，来理解自己周围的世界，会根据游戏表达自我。通过这些感受，来逐渐获得成长的经验。我们自己创造的外在世界，创造的人际关系世界，正是内在我们经验的外化，我们创造的世界也是内在经验的象征，这便是象征化的能力。当外在现实被我们经营好后，也会促进我们心理素质提升。

所以，对内在而言心理素质提升方式，是内省力的发展，可以通过替代性内省的方式促进。对外在而言，提升心理素质的方式，是发展内在经验的同时，对外在世界的表达与创造。

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强大的心理 一定有健强的身体 或者意志，多运动或者做些刺激类游戏 看什么适合自己

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经历的事情太少，被保护的太好了

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不要脸，有人骂你个人的时候，对他说谢谢 。

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内心没有被看到，没有力量。可以心理咨询。

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本人非心理咨询师，但有所了解，一般可能会是童年伤害

要么是你无法面对失败的恐惧，克服恐惧就要面对恐惧，弗洛伊德的因果论

要么就是你自己内心深处无法脱离舒适圈所以给自己找的借口，阿德勒的目的论

常见的提升心理素质的关键

自信，甚至会让人感觉有点骄傲的感觉

一个方法，不记得是国外的那个人想出来的，如果你想提升自己，但由于内心的恐惧总是在犹豫，那么就做比这件事困难十倍的事，这样回头来看这件事就不会觉得恐惧了，从此建立了信心

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