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运动吧，别让自己生锈了，先把身体活动起来，慢慢就不会丧了，会越来越阳光。制定一个计划，详细点，一个小周期内，把它完成。然后再制定计划，周期再长一点。你会爱上运动的。

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我一般会选择躺著，刷刷手机，然后浪费时间，再感叹自己的颓废。

但说到底，如果没有给我烧饭的话，我想我很快就会行动起来。

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听听音乐，打个游戏，吃顿饭

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一级丧、听歌睡觉

这对于我来说简直不要太管用，不管遇到了什么烦心事我就带上耳机然后找个舒适的环境睡觉，睡一觉起来就会感觉没那么丧了。睡一觉，可能就想开了。加点阳光午睡效果加倍。

二级丧、找朋友出去嗨

当然这里不推荐打游戏，人嘛，丧起来，你打游戏都会刺激你。这时候比较推荐女生找朋友出去喝奶茶姐妹淘，男生的话打球健身之类的。负能量需要宣泄的嘛，不过呢要正确的宣泄，如果是倾诉聊天式的宣泄的话h尽量不要把负能量传给朋友，这样真的很不好。

三级丧、旅行

当然有条件和有时间的话去旅行真的是非常不错的选择，到了新环境，人自然而然的就会心情好点。吃想吃的玩想玩的，看点正能量电影调整一下状态，明天你又是一个能量满满的小猪佩奇呢。

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要是这都没用的话，建议，找个情感up主或者心理医生做疏导了，丧，真的很影响生活质量。而且等你不丧的时候你回头看现在的你会觉得那个你太傻了。。。

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健身房那一堆废铁 真的很治愈

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可以尝试去健身，最好可以搏击，把心里的丧全部发泄出来。另外健身除了让身体分泌多巴胺，还可以让你从运动中养成自律和坚持的习惯，整个人会越来越有斗志。

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跑圈，跑到自己什么都想不了（身体不适跑步者除外）

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安安静静做自己的事情

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