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有呀！今年9月3号开始的，到今天已经坚持了23天了。

先自曝一下身高体重：160/57kg（原始体重），今天早上称了是53.1kg，20天瘦了快8斤，目标是90斤。

以前也尝试过减肥，但是总是控制不住想吃的心，一直没瘦下来。

这次也不知道为什么可以坚持这么久，心理一直告诉自己如果这次瘦不下来可能这辈子都没可能体验到当一个瘦子的感觉了吧。

简单的说一下方法：运动+饮食

运动 -- 找了一个普拉提私教，每天晚上上1个小时的课程，有氧+力量，塑型的效果超级明显。

饮食 -- 第一个星期吃要严格控制，早上4-6颗水煮鸡蛋，中午水煮青菜（不限量）+150g鸡胸或者瘦牛肉，晚上不吃，饿了就吃一颗低糖分的水果（e.g.火龙果），所有的食物都不能加任何调味料，包括盐。

这个食谱是我的普拉提老师教给我的，早餐我只能吃得下2颗水煮鸡蛋，午餐就是叫沙拉，蔬菜+鸡胸，晚餐不吃。

第一天按照这个食谱吃，饿得不得了，晚上没吃晚饭还去练普拉提，差点晕倒，老师给了一颗糖给我含在嘴里，那个时候觉得那颗糖简直是人间美味啊！

坚持吃这个食谱一个星期，体重掉得很快，坚持每天练习普拉提，身型也很好看，就算瘦下来肉也不会松。

中间有一个多星期没有吃这个食谱，但是没有吃主食，最多吃点包子皮，也没有反弹，今天早上起床发现掉了一斤。

这个食谱我觉得很难坚持，所以最近在尝试碳水循环，大家可以微信搜索一下 Lu一丝 的食谱，很简单很详细，只要你经历过上述食谱的折磨，你会觉得碳水循环的食谱简直不要太美味！

我还没有量围度，但是现在肉眼可见的是腰线出来了，小腿肌肉外翻也改善了很多，最近在改正圆肩的问题。

等到我有更好的成绩再来续更吧！

大家一起加油！

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有的，有的啊，我一直想减肥呀！

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有呀有呀！有一起减肥的集美联系我好吗！已经胖成猪头的了啦

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有啊，减肥这件事估计是大多数人的想法。减肥最重要的是靠毅力。我的话，就属于懒癌症晚期患者，让我纯运动减肥的话是很痛苦并且坚持不了。为了解决这个问题，我是靠吃减肥产品瘦的，瘦了10斤。

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一直进行中哦。目标100斤，现在118斤。

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