越来越分不清梦境和现实怎么办？
也不记得是从什么时候开始的了，最初应该是高中的时候吧，老是做梦，午休也好，夜晚也好，只要一做梦，就记得特别清楚，有时候甚至说的每句话，我在梦里写出来的字或者是简讯发出来的信息都记得特别清，大部分以噩梦为主。
有时候梦里也能感觉这是在做梦，想办法让自己醒，但是醒过来之后一闭眼梦又做回去了……第二天起来一睁眼得有好长一段时间反应，刚刚那个是梦还是现实，因为大部分的梦都不是像小时候那样有妖魔鬼怪啊什么的，太真实了，就是平常生活，有一次梦里太悲愤了在梦里哭著「啊」了一声直接喊出来了，当时整个宿舍都吓醒了，问我怎么了，醒过来脸上还都是泪，那个梦我好长时间都没从那种悲愤中走出来，抑郁了好几天。还有一次梦里气急了用脚去踹一个人，梦里真的能深深地体会到那种愤怒，所以卯足了劲的去踢过去（我大学睡上铺，床上那头放的有张床上桌）呃嗯~没错，脚疼了一下午，跟室友讲还被她们嘲笑了很久
不过也并不全是噩梦，有一次就梦见我高中暗恋的男生突然跟我表白了，当时激动的眼泪都出来了，不敢相信这是真的（当然这真的是假的）梦醒过来的时候也真的哭了啊，不过是失望哭的……毕竟我等了那么多年那么美，竟然只是一个梦，反差太大，醒了也不愿意相信现实是现实。（匿了，怕被男朋友看到）
总之，只要一做梦就记得特别清楚，包括里面的情绪波动都能感受得到，喜悦，愤怒，恐惧……我每次把梦里这些详详细细的讲给身边人听的时候他们第一反应都是嘲笑 第二反应就是觉得不可思议我竟然不分白天晚上的天天做梦还能把梦的细节记得一清二楚，一律建议我去写悬疑小说……第二反应，就是比较正式的跟我讲你是不是最近压力太大了，不会是得抑郁症了吧，要不要去看医生
我也真的很想知道这是不是抑郁症的前兆……
相对于现实世界来说，梦世界限制少的多。你的意识对外部环境有著巨大的影响。越来越分不清梦境与现实世界的一个重要的原因在于你的梦境与现实世界过份相似，导致混淆。
如果，你能够有意识的去改变梦境，例如，梦中拥有各种神通/特异功能，梦中进入一些特殊的世界（古代、电视剧中、游戏中、外星球等等），你就自然不会混淆（很容易分别）。
这个时候，梦境就不再是你的困扰，而是第二人生/全息游戏。
要实现这种转变，首先要能够在梦中知道自己在做梦，梦中知梦的关键在于疑梦和验梦。详细方法参见：
汤文洁：如何梦中知梦?zhuanlan.zhihu.com
汤文洁：验梦原理与技巧?zhuanlan.zhihu.com知道自己在做梦后，就可以有意识的改变梦境/创造新梦境。可参见：
汤文洁：如何利用潜意识来改变梦境??zhuanlan.zhihu.com汤文洁：灵界（含梦境）的时空?zhuanlan.zhihu.com经常做噩梦该怎么办??www.zhihu.com附上一些参考案例：
汤文洁：梦境分享：进入高维意识与看望平行我?zhuanlan.zhihu.com汤文洁：梦境奇遇分享/清明梦记录?zhuanlan.zhihu.com汤文洁：异世界 延长梦境实验?zhuanlan.zhihu.com汤文洁：梦境分享：进入高维意识与看望平行我?zhuanlan.zhihu.com汤文洁：梦境分享：变身/生死/演化/女皇?zhuanlan.zhihu.com扩展阅读：
汤文洁：梦的基本原理?zhuanlan.zhihu.com
谢谢邀请「梦见」
你的情况不足以诊断为抑郁症，梦也不是抑郁症的主要诊断标准。
能回忆起来的梦都具有潜意识的意义，如果你经常能回忆起清晰的梦境，可能反应出你是习惯于压抑自己内心情感，不愿告诉他人来帮你分担的一个人。
我最近也有这个问题，越来越分不清梦境和现实了，我还以为我快要精神分裂了，赶紧上来查了一下，看完大家的答案我总算放心了
这种症状可能是双相引起的，说明压力太大了
我读高中的时候就天天这样，每天醒来总想把梦境记下来，因为我觉得我的梦境太精彩了，我在现实生活中根本想不出那么天才的构思，如果能写成小说一定会火！认真脸
你好，借用一谒语:「一切如梦幻泡影，一切句数非句数，一切有为法不同，一切如雾亦如电。」
口语话，就是「我」这个概念从第一人称视角变成了第三人称视角,奇怪的是,我仍然在 我 的体内,那么镜子里的这个 我 究竟是谁?这个陌生的脸真的是我吗?我真的活著吗?我真的在运动吗?这些记忆里的事 真的发生过吗?
以第三人称的视角审视这个正在操纵的第一人称角色的生活，这是一种解离体验。
「其实我是个情绪上很敏感的人，但是有时候我感觉自己只是个空无一物的躯壳，跟现实和周遭事物不在一个频道上……」
在心理学中有一个概念叫作「情感厌恶（affect phobia）」,描述的是一些人在面对自己所认为无法承受的情绪时,采取回避情绪的倾向.这样做的结果是，他们与自己的真实感受失去同步,活在一种「分离（dissociated）」或「解离（depersonalized）」的状态中，从某种程度来讲是人类心灵的一种自我防御机制,它能一定程度消解人对负面情绪的感知。
就好比心理学家杰弗里·扬（Jeffrey Young ）所说的「分离保护者模式」，当事情压得人喘不过气来的时候，切断联结可能是让我们不至于发疯或死去的唯一途径。
情感解离的根源部分来自于我们太过痛苦而被强行压抑的个人历史。
面对身体、情感或关系上痛苦的创伤经历，人类有三种反应:战斗、逃跑或急冻。
如果说为了避免受伤而切断与他人的联结是「逃避」，那么完全麻痹自己的情绪就是「急冻」。
最初，情感上的隔离可以提供一种伪饰的平静感，一种无波无澜的轻安感,来让你得以塑造出一个可被社会接受的人格面具。
你也许会感到自己能正常生活了——该起床的时候就起床，然后穿好衣服，接著出门工作，你将会感受到痛苦逐渐远离，而你的生活也「渐入正轨」乃至于「渐入佳境」，但最终可能演变成你逃避自己或完全否定自己需求的生存模式。
事实上，解离是一种「生物默认设置（organismic default）」：它来自我们的动物本能，让我们能够在最难以想像的恶劣环境中生存下来。当事情压得人喘不过气来的时候，切断联结可能是让我们不至于发疯或死去的唯一途径。
「我从未这般深切感觉到,我的灵魂与我之间距离如此遥远,而我的存在却如此真实 (而我的存在却依赖于这个世界)」
请您先静静心，可以试著:
1.放下责备与羞愧，并承认自己的悲伤。
处理你的情感麻木的第一步是放下任何与之相关的羞耻或自我批评。
然而，知道这一点很重要的——你的钝化与麻木发轫于内心的痛苦和脆弱，只是绝望之中的一种生存策略，请您不要绕开你的悲伤，试著靠近它，感受它，就这样让它被消化，而不是被压抑。
2. 查验你的防护盾。
发挥你的想像力，思考下面这几个问题:
如果你的情感麻木是一堵墙或一个盾，它有多厚?
它是用什么材料做的? 金属、木头还是塑料? 密度有多大?
当你摸到你的墙或盾时，感觉是温暖还是寒冷?
它是根据你的生活环境或能量水平而改变的，还是一成不变的?
如果你的墙/盾有声音，它在说什么?
3.感谢并转化麻木，继续靠近你的防护盾，在这个过程中轻柔而透彻地呼吸，直到你触及到它下面柔软的伤口。
那时，你可以对它说: 「谢谢你这么多年来对我的守护。如果没有你，我可能根本就没办法活下来。不过，现在我比从前更坚强了，如果你想休息一下现在就可以休息了。」
最后聊聊梦的解析，「我们的梦=所见+所说+所做+我们渴望之事物。」
「如果人经受了身心折磨，梦就会将现实拒绝赐予他的东西补偿给他，聪明的脑子、健康的身体和幸福的生活。同样，精神错乱时，人也会看到真实的光辉景象，充满了幸福、名望和财富。假想自己拥有财产，想像自己实现了愿望，摧毁或羞辱导致他变成精神病的人或事，是谵妄的常见内容。至爱的儿子死后，一个妇女会在谵妄中真切地经历做母亲的欢乐；突然破产的男人，会完全相信自己非常富有；被抛弃的情人会认为自己被温柔地爱著。」
假如您梦与现实混淆不清，以下为内心幸福感十足的人给出的原答案:
您需要工作。
泻药。
同意楼上 @梦见心理学解梦 的说法。
我不是医生，只能说说个人粗浅的想法。
高中有段时间我也是这样的，可能比你形容的还夸张些，什么梦中梦梦魇都习惯了，甚至会夜夜踹床尖说很大声的梦话，闹得宿舍不得安宁。
至于做梦，多梦，很清晰的梦，梦中自己的情感，好像和现实生活一样，醒来也记得一清二楚。也会醒来后好长时间才明白自己在哪里，分不清梦和现实。后来调养了一段时间慢慢缓解了症状。
如果真的不舒服就去医院检查一下看看。梦到底是潜意识的反映和一种自我保护机制，这种情况下私以为可能是平时压力太大压抑太久。推荐阅读：
