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可以早上吃，空腹吃營養吸收更好

第一.人體每天到底能吸收多少海參中的營養物質？據大連營養學會和大連水產學院，研究表明正常人體每天最多吸收30-50克（野生海參），吃多了人體也吸收不了這些營養物質會隨著人體排泄系統排出體外。但是病人，老人，孕婦等需適當增加。

小結：每天吃海參的時候不要再一整頭（只）的吃了，首先了解你買的海參一隻到底是多少克，然後再具體吃多少。

第二．「蒸 炒 煮」？因為海參實際上沒有任何味道，人們喜歡給海參加上些味道，變幻些做法。實際上這些做法是對海參營養破壞最大的。回答這個問題必須要從海參營養結構和天敵說起。

海參的營養結構，據研究表明海參和很多水果一樣，海參80%的重要營養物質都在海參皮上，而不在肉上，比如 海參肽 精氨酸等80%都在皮上。

海參的天敵，油,陽光和化學物質。海參最怕的就是這三種物質，遇到這三種物質會加速海參的自溶

小結：如果你是用海參宴請賓朋，那您隨意折騰海參。如果您是自己滋補感覺放棄上面的做法，按我提供的方法食用吧！

第三．人體吸收海參營養的最佳時機？相信大家都知道人體對營養吸收最好的時間是早上，而且早上起床後喝杯溫水，會加速人體一夜間腸道中「宿便」的排出。從而腸道更好的吸收早餐中的營養。

小結：每天早上起床喝杯溫水，然後再食用海參或早餐會更好的促進人體對營養的吸收。

2、三種超正確的海參食用方法：

「拌冷盤」，把海參切成方便入口的「絲片或塊」狀，拌上些醬油等調味品加入自己喜歡的配菜。（切忌與醋同食用）

「煮粥吃」，把粥熬好，海參切成碎末狀，待粥溫熱後，把海參碎末撒在粥上，粥內放入少許蜂蜜（研究表明蜂蜜有助於人體對海參的吸收）後食用。此方法適合老人 病人 孕婦 等

『』榨汁機」，用榨汁機將海參和自己喜歡的蔬果加入蜂蜜一起榨碎後食用。

此方法適合吸收不好，腸胃功能不好，牙口不好的老人及病人等，此方法是目前營養吸收最好的方法。

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當然是可以的！早上吃海參，海參的營養是最容易被身體吸收的。俗話說的好，一日之計在於晨，早上是一天之中最重要的時刻。一般來說，早上吃海參效果最佳。營養專家表示，早上食用海參有利於營養的消化吸收，海參做早餐的營養功效也能達到最大。

每次我把海參當做早餐，一般喜歡直接食用或者是熬粥。直接食用的話，將發好的海參切成片狀，加入蜂蜜或者生抽、味極鮮等，都有利於人體吸收。切碎熬粥的話，將米粥熬好後把切碎的海參放進粥里，然後根據自己的口味放入適量的蜂蜜或者鹽即可。早上吃海參可以將海參泡的稍微軟一些，以更加有利於消化吸收。

我吃的海參一直都是大連獐子島一位漁民家的海參，他們家的野生淡干海參非常的正宗，說實話我已經吃了有好幾年了，雖然也是隔三差五的吃但是就是感覺自己的身體越來越好，而且就連皮膚都開始變好了（之前因為作息紊亂內分泌失調導致皮膚變得很差）真的非常感謝這位參農。大家如果有想體驗一下的，我可以把參農推給你們。因為參農家每天都會有海參供喜愛海參的朋友免費品鑒，我當時因為免費領了三十克試吃後感覺品質真的很好，真心希望大家不管買不買都可以去品鑒一下，了解了解正宗的野生淡干海參到底是什麼樣子的。

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可以，空腹吃吸收好

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一般北方早上吃海參的習慣就是把海參燉在小米粥里，效果極佳，尤其對那些術後人群，老年人，孕婦，小孩子真的不錯，我們家裡每天都在吃！

海參小米粥是這樣的..

建議，一鍋粥里可以放一隻海參，把海參切成多份，適應了每三天吃一隻！

看見了吧，海邊人都這樣吃，一次一頭（海參也可以論頭，一頭海參，或者一隻海參）就回答這裡吧，希望回答可以幫上你，有更多海參的問題，或者去哪裡可以免費品嘗海參，及海參的鑒別，都可以找我呦！！！

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可以。海參不分時間，不要聽一部分人的所謂健康論。只要堅持適量都是好的。

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可以的。

一天之計在於晨，早上空腹吃海參所吸收到的營養成分是最多最完善的。

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什麼時間都可以。

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完全可以的

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