排毒可以有多種途徑:

1、食療排毒。吃大蒜、西紅柿、韭菜、洋蔥、白蘿蔔、胡蘿蔔。吃些助消化的食物。一般消化功能不好會影響體內毒素的排出。

2、理療排毒。刮痧、按摩、推拿。如果說長期有精神萎靡、食欲不振、心情欠佳等現象,建議及時進行心理疏導、減壓放鬆。

3、運動排毒。可以進行劇烈運動排汗排毒,也可以做一些拉伸運動,拉伸筋骨,微微出汗排毒。

4、規律作息。按時睡覺,晚上十點會是皮膚排毒的很好的時間,這個時候可以放鬆好好躺下閉上眼睛休息。

安睡

5、多喝熱水。補充體內水分,促進代謝。

6、忌吃油膩、腥膻食物,不吃刺激性食物。

7、每天堅持步行一段時間,快步走,每坐40分鐘就起身活動10分鐘為宜。

8、講幽默笑話,開懷大笑。有的時候體內有毒素是因為心情鬱結,適當發泄情緒,有助於排毒。


排毒的天然方法主要方法有:

1、早上起來飯前多喝點溫開水,5-7點必須上廁所排除宿便,但很少人有這種習慣。5-7點屬於大腸經當令的時間段,這個時間大便是最好的,開始沒有便意,只要那時在衛生間蹲一會慢慢就會有,上完廁所還早可以再睡。

2、可以去刮痧排毒,一般一個月做兩次就可以,7-10天做一次,在背部膀胱經刮痧直到出現淤血點為止,刮痧的過程就是排毒的過程,毒素從皮膚排除體外,有助於增加身體的代謝,提高身體的機能,但是需要堅持幾個療程,否則效果不明顯,刮完痧當天不要洗澡。


大便通暢,出汗通暢


只有辟穀才能徹底的清理宿便垃圾,體內毒素


喝水,大量飲水,排毒只能通過排泄和排汗帶出體外,每天大量飲水,不僅可以排毒,而且可以補充體液。


上廁所


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