更新于20180225

其实这是个不认真的问题。希望有更多正能量的答案，给自己和焦友们打打气。

目前还在吃药中，时好时坏，但相信一定会好的。

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和惊恐焦虑相处了已经快两年了，之前一直逃避、绕著路走，第二次惊恐发作后，试著改变自己，与它做朋友。

焦虑症，就是微信朋友圈里经常刷存在感的那种，特讨厌，却又让人无可奈何。

其实，患上焦虑症并不代表你就活在阴霾里了，它其实是上帝为你安排的戏码，让你的生活加了点颜色

给我带来的好的改变其实有很多很多，列举几个吧。

格外注重养生。早睡早起，每天都要锻炼，跑步、有氧操、跳舞，换著法儿分泌多巴胺。饮食上也从无肉不欢，变为营养均衡，少吃肉和重口味。从之前的一天三杯咖啡，重度成瘾，到现在也咬咬牙戒了。

心理学入门爱好者。本来就对心理学有莫大的兴趣，但一直提不起劲去研究。现在倒好了，自己就是那个小白鼠，研究自己有意思多了。

医学知识突飞猛涨。因为非常怕死，一有个小毛小病，就各种往坏里想，去网上搜索信息研究，或者飞奔去医院做检查。这样的精神，可以说是把病毒扼杀在摇篮之中了。

和爸妈及闺蜜的关系更近了。就像是卸下了心房，把自己最柔软的部分告诉了他们，所以现在对我可温柔了。

也在知乎上发现了很多焦友自学成了心理学大神，可以说将钻牛角尖的精神发挥到了极致。

暂时就想到这些啦。

说了这么多好的，其实还是很期待焦虑症把我拉黑的那一天。哎。

焦虑，到了「症」的程度，对生活的影响基本是负面了。但是，如果可以走出来，那么，这段经历，是人生非常宝贵的财富。

我说「走出来」，而不是「战胜」，因为「战胜」，往往是焦虑症的来源。能够与焦虑共存，让焦虑不再是那个高大威猛把你打趴在地的魔鬼，就是「走出来」了。焦虑有很多的先天与后天的影响。焦虑症患者，往往有容易焦虑的父母。不要责怪自己，不要把焦虑当作什么可怕的绝症，学习与之共处，发现并欣赏自己的强大生命力，这是最好的治疗。

焦虑症就是一种疾病，没有好处，只有坏处。

就像有人说挫折带给你财富一样，挫折就是挫折，和心理的成长有前后关系，却没有必然的因果关系。

焦虑症一种可怕的体验，严重的焦虑症令人痛不欲生。不管是广泛性焦虑，还是惊恐发作，都是一种严重的心理疾病，需要尽快介入，尽快治疗。

另外，要甄别焦虑症，和焦虑症状，焦虑情绪的区别。

不请自来。所谓的焦虑症带给我的最大的财富是让我找到了属于自己的能力频率。回想曾经，自己生活和工作的频率与身体本性是如此的不协调。

假如我们注定一辈子80迈最舒服，那就不要提速。

性命双修，把我的性修行到轨道上，命自然不会太差。后天我们形成的种种欲望，来自于社会这个大染缸———这是意。源自我们内在本性的原动力———这是心。焦虑前，我为了满足意，而一次次委屈了自己的心。焦虑后才发现，称了我们的内心才是这个世界最简单幸福的。

从我患上焦虑症开始，我的人生轨迹就开始改变。

但是直到高三我才去医院确诊了我有急性焦虑症，也就是惊恐发作。

情绪焦虑和焦虑症不一样，人总是会焦虑的，而焦虑症的痛苦只有自己知道。

如果硬要说有什么好处了话，那就是让自己变得更强大了，也对心理疾病有更多的了解，也更能理解身边有心理疾病的朋友们。

我觉得自己现在的状态还挺好的，很久没有发作了，胃病也减轻了很多。虽然还是失眠，但是问题不大啦。

所以嘛，事情总会过去的，总会变好的。

在没有发病以前，大概有四年，我的情绪只有刺激与平缓的分别。我还记得我大二的一个晚上，妈妈哭著打电话给我，说我的妹妹正在手术，送进去的时候已经瞳孔放大了。脑血管爆裂。我当时没有说话，体会不到任何情绪，只觉得有一点刺激。没有悲伤，难过，担心，害怕，都没有。在我发病以前，还经历了爷爷外婆过世。没有任何情绪。网路的大兵砍头视频，电锯惊魂系列我都爱看，这种重口味的东西才能引起我的情绪反应。发病前大概两年，我每天晚上都做噩梦，每天。一周至少梦魇两三次。后来就发病了。再后来经过了一系列治疗好了。我所有的情绪都回来了，红黄蓝的视频都不忍心看，伤感的电影会伤心落泪，别说砍头，刀不小心割到皮肤都不敢看。我会觉得很快乐，也会觉得低落了，不再做噩梦，也不会梦魇。虽然复发了，但是不严重，能控制，我觉得我重新成为了一个有情绪的人，不再做噩梦的人，真的很好。
对于身边失眠或者有心理问题的朋友有了更多的理解和关注，会问一下她们的大致情况，如果有人处于一个危险的心理状态，会去提醒。因为心里疾病的开端就是长期处于不自知的危险心理状态。 对自己的心理状态，生理反应有了更多的理解，分的清是哪些是因为大脑疲劳或者紧张而产生的应激反应，并不是自己真的出了问题。很多时候，知道支撑回家，泡个热水澡就好了。

遇到无法完成的事情不会硬逼自己去解决，懂得症状来临的痛苦，就知道自己的界限，知道适可而止。

对于药物不会依赖，也不会恐惧。短期状态不好会用药物调整睡眠作息。 但是如果给我选择的机会，我还是希望没有得过焦虑症，仍然是那个10点就困，睡前梦想自己成为一个英雄，然后睡得死沉死沉的少年。

之前是个常常通宵熬夜滥吃垃圾食品作息及其不规律的人。自从第一犯病开始之后就深深地怀疑自己是熬夜导致的心脏病发作，去医院查了两次都不是器质性病变，但从此之后在家只要一超过11点睡觉就开始难受，但是在学校挑灯夜战到12点却一点事也没有， 于是成功改掉了熬夜的坏毛病，精神负担虽然加重了但是身体上更健康了

谢邀，没有好处，让我心慌，胃痛，寝食难安，日渐消瘦。。。对，消瘦，瘦了，这个算好处吧

我初次惊恐发作后，第二个月就赶紧要孩子了，怕自己死了没后代。现在孩子满月了。

心动过速或这疼那疼的时候经常跑医院，也百度了各种病，现在也度过看哪种病就哪疼的疑病症阶段。

以前暴饮咖啡和茶，现在一点也不敢碰了。

网上都说运动有利于焦虑症改善，可是我还是很怕心跳过快让人惊恐的感觉，所以好久没有系统的运动了。

唯一带来的好处就是更加珍惜时间了，放开手脚忙著赚钱。如果明天就是最后一天，那么就让我今天再多赚一点钱留给我的娃。

更加珍惜时间了

生于忧患，死于安乐?
能沉浸在自己的世界里，不受俗世的烦扰，保留自己的初心，看透生活本质，仍然热爱。

谢邀，心理困扰的产生和发展，很多时候偶然中也有一定的必然。内在土壤是基础的，个人观点最需要做的是针对性修饰完善内在不合理的性格基础，面对生活中的压力烦恼不如意等等时，自己的内在有能力做到动态调整良性循环，就不会再陷入。上述格外注重养生等足以看出笔者的努力，不过个人的观点要想彻底走出来，努力的侧重点不在于此。

可以说，焦虑症拯救了我迷失的灵魂（有点矫情的文字，但我实在想不出更准确的描述了）。它让我更珍惜生活和生命，注重家庭和家人相处的点滴，关注生活中的很多美丽幸福的细节。

会让你更加珍惜生命，更加在乎养生，更加规范自己的作息和生活习惯，积极治疗好了之后会更加热爱生活。毕竟每次惊恐发作后都感觉像重新活了一次的感觉。人往往只有失去时才知道珍惜和爱护。

最大的收获在于让我能正确地认识和处理自己内心的恐惧，而不是一味的回避，被恐惧感牵著鼻子走，不敢遵从自己的内心。总而言之，为所当为，活得更加坦荡了吧。现在看来，真的是宝贵的财富。

还有，瘦到了自己的理想体重：）

有多难受我们经历过和正在经历的人都知道，犹如给已不易的生活雪上加霜，痛苦就不一一列举，但是居然发生了，就只能面对，学会了苦中作乐，也学会降低要求，毕竟正常开心活著已经太不容易了，别和我提那么多！希望最后能和焦虑君达成君子协议，和平共处，共同迎接更美好的未来！

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