经常在一些很需要展现自己能力的重要场合大脑空白，一些本身想好的非常好的点子都忘掉了，而且头脑灵活度急剧下降，有时甚至做出自己认为不那么理性的决定，知道除了自身磨练不足，但还有什么方法让我改善以上现象？

"大脑空白"→→→ 导致了「一些本身想好的非常好的点子都忘掉了，而且头脑灵活度急剧下降，有时甚至做出自己认为不那么理性的决定」所以，如果解决了「一紧张就大脑空白」这种现象，是不是后面的情况就好多了？

这个问题大多数人都存在，那些经常登台演讲报告的企业家、叱咤舞台的歌手唱将最初也都存在这些问题，只是掌握了技巧、多磨练就逐渐解决了！所以楼主不必焦灼。

举个例子来说技巧，下面是我前段时间帮某个不擅言辞的安全工程师哥们进行面试评级PPT演讲而梳理出来的沟通话术和逻辑：

一、上台先自我介绍：

大家好，我叫XXX，是一名安全工程师，很高兴能以这种特殊的形式跟大家见面并介绍自己。下面的演讲部分主要有两个部分，一个是简述我的履历，二个是详细盘点我做过的一些重大的项目。

二、为后面表现打个提前亮：

我是安全圈的老人了，最大的爱好就是闷头钻研技术，所以在安全上面没有什么hold不住的项目。唯一的缺点就是对于陌生人很腼腆，不擅长在公开场合演讲。如果今天有说得不好地方，大家多担待一点，别笑我！

（说这段的时候放松一点、带著笑说，才能让现场气氛活跃起来。下面气氛活跃轻松了，你在台上就不会那么紧张沉闷了）

三、简述职业履历：

我的职业履历很简单，迄今为止一共就3段工作经历。

07年7月我……

10年8月我……

15年3月我……

过渡话：下面来介绍我做过的一些重大的项目。

四、详细盘点亮点项目：

（评级可以理解为公司来给你的能力和段位定个级别，演讲中一般会从技术的深度和广度进行考察，下面的说项目逻辑就是按照这个维度来梳理的）

1. 项目产生的背景

2. 你在项目里面担任什么样的角色

3. 项目里都用什么样的技术，为什么要用这样的技术，可不可以用其他的？

4. 项目里面都遇见什么样的问题问题，怎么解决的，下次怎么避免犯同样的错误，有什么感悟或者思考？

5. 做完项目之后有没有复盘项目？

6. 技术深度：针对你做过的技术点，抽丝剥茧，扣细节，看每一个技术点背后实现的原理等

7. 技术广度：对于你自己所做的技术的前沿性，和你对接的其他伙伴的一些事情是否了解

PS：说的过程中可以稍微打一点感情牌，如果在做项目的过程中有一些为了项目废寝忘食、连日加班的情况是可以夸张一点说出来的，主要是让听你演讲的人通过这些看到你身上的软性素质：吃苦耐劳、抗压耐操等等。

好，案例看完了，我们来抽取其中可以借鉴的点：

1、在被别人察觉弱点前先自曝弱点，这样别人就无法攻击你的弱点了。这个套路最常用了，比如说杨幂等明星自黑，与其被媒体黑倒不如先自黑，让媒体无从下手。面试或者其他场合，与其自己紧张失措、强行掩饰、最终导致做出错的反应，不如在一开始的时候就自曝弱点，告知别人我不擅长在公开场合发言，我有些紧张，如果后面表现得不太好，请你们务必见谅！这样别人有了心里预期，对你后面可能出现的不当表现不仅会多些理解，还能更好的把注意力放在你想表达和展现的事物上，而不是关注你的紧张和失态。

2、针对有预期会发生和面对的重大场合，提前做准备，梳理出完整的沟通话术和逻辑，还可以在里添加一些引人发笑的梗来活跃气氛！上面的案例内容是我针对这哥们的性格和他力求简短的要求来做的，你也可以为自己量身打造一个。然后在重大事项开始前反复练习，记住是练习，不是背，是把这种沟通的逻辑印在自己的言行中，自然而然的表达出来。这个和背出来是截然不同的效果哦！

祝楼主能尽快提升自己、往后一切顺利！

在面试之前，提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟天。这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信。

谁都会紧张啊，又不只是你，只是有人装的好，如果你把对方当回事，把自己太当回事儿，那你就紧张呗，多面试几回自然会好的，后来发现都是人罢了，不用刻意学，

就是不够自信呗，自信一点就够了，不要看得太重，此处不留爷自有留爷处

泻药。

多投简历，多面试。条件差不多可以投简历的都投，有面试就去，没兴趣的工作、或者不想找工作的时候也投也面，面成了拒绝掉就是了。

久而久之就习惯了，面试也就不紧张了。当初我就是这么过来的，而且这事还能上瘾。当初的网路还不像现在这么发达，我有这么一两年，每周末都去各种招聘会。带著十份简历，原则就是全部投完再回家。

多上点心，不仅面试不会紧张，也不会被面试官忽悠。见的公司多了，你自然就有眼光了。简历也会写的越来越有吸引力，对自己在人力市场中的定价充满自信，也是把握行业脉搏的一个有效渠道。

首先，我们得客观地来看待自己的紧张情绪，不要一遇到类似的场合，还没开始，心里就先想：完了完了，我肯定不行。心理暗示自己不行，那最后的结果可想而知。客观地看待情绪，不做任何评判，会避免自己一次又一次掉入情绪的漩涡。虽然这是老生常谈，但还是不得不提，积极的心理暗示，可以给自己带来自信，缓解紧张。

另外，呼吸也是我们最好用的工具，深呼吸，不仅能缓解我们的紧张情绪，也能让我们把注意力集中在呼吸上，感受呼吸的变化，感受自己的身体，而不被情绪所左右，渐渐恢复宁静的状态，更有利于我们在台上稳定的发挥。

宁静放松的状态，会让我们保持正常的节奏，节奏感的精准把握，会让我们的身体姿态慢慢放松自信起来，也更有利于我们稳定的发挥。

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