經常在一些很需要展現自己能力的重要場合大腦空白，一些本身想好的非常好的點子都忘掉了，而且頭腦靈活度急劇下降，有時甚至做出自己認為不那麼理性的決定，知道除了自身磨練不足，但還有什麼方法讓我改善以上現象？

"大腦空白"→→→ 導致了「一些本身想好的非常好的點子都忘掉了，而且頭腦靈活度急劇下降，有時甚至做出自己認為不那麼理性的決定」所以，如果解決了「一緊張就大腦空白」這種現象，是不是後面的情況就好多了？

這個問題大多數人都存在，那些經常登臺演講報告的企業家、叱吒舞臺的歌手唱將最初也都存在這些問題，只是掌握了技巧、多磨練就逐漸解決了！所以樓主不必焦灼。

舉個例子來說技巧，下面是我前段時間幫某個不擅言辭的安全工程師哥們進行面試評級PPT演講而梳理出來的溝通話術和邏輯：

一、上臺先自我介紹：

大家好，我叫XXX，是一名安全工程師，很高興能以這種特殊的形式跟大家見面並介紹自己。下面的演講部分主要有兩個部分，一個是簡述我的履歷，二個是詳細盤點我做過的一些重大的項目。

二、為後面表現打個提前亮：

我是安全圈的老人了，最大的愛好就是悶頭鑽研技術，所以在安全上面沒有什麼hold不住的項目。唯一的缺點就是對於陌生人很靦腆，不擅長在公開場合演講。如果今天有說得不好地方，大家多擔待一點，別笑我！

（說這段的時候放鬆一點、帶著笑說，才能讓現場氣氛活躍起來。下面氣氛活躍輕鬆了，你在臺上就不會那麼緊張沉悶了）

三、簡述職業履歷：

我的職業履歷很簡單，迄今為止一共就3段工作經歷。

07年7月我……

10年8月我……

15年3月我……

過渡話：下面來介紹我做過的一些重大的項目。

四、詳細盤點亮點項目：

（評級可以理解為公司來給你的能力和段位定個級別，演講中一般會從技術的深度和廣度進行考察，下面的說項目邏輯就是按照這個維度來梳理的）

1. 項目產生的背景

2. 你在項目裡面擔任什麼樣的角色

3. 項目裏都用什麼樣的技術，為什麼要用這樣的技術，可不可以用其他的？

4. 項目裡面都遇見什麼樣的問題問題，怎麼解決的，下次怎麼避免犯同樣的錯誤，有什麼感悟或者思考？

5. 做完項目之後有沒有復盤項目？

6. 技術深度：針對你做過的技術點，抽絲剝繭，扣細節，看每一個技術點背後實現的原理等

7. 技術廣度：對於你自己所做的技術的前沿性，和你對接的其他夥伴的一些事情是否瞭解

PS：說的過程中可以稍微打一點感情牌，如果在做項目的過程中有一些為了項目廢寢忘食、連日加班的情況是可以誇張一點說出來的，主要是讓聽你演講的人通過這些看到你身上的軟性素質：喫苦耐勞、抗壓耐操等等。

好，案例看完了，我們來抽取其中可以借鑒的點：

1、在被別人察覺弱點前先自曝弱點，這樣別人就無法攻擊你的弱點了。這個套路最常用了，比如說楊冪等明星自黑，與其被媒體黑倒不如先自黑，讓媒體無從下手。面試或者其他場合，與其自己緊張失措、強行掩飾、最終導致做出錯的反應，不如在一開始的時候就自曝弱點，告知別人我不擅長在公開場合發言，我有些緊張，如果後面表現得不太好，請你們務必見諒！這樣別人有了心裡預期，對你後面可能出現的不當表現不僅會多些理解，還能更好的把注意力放在你想表達和展現的事物上，而不是關注你的緊張和失態。

2、針對有預期會發生和麪對的重大場合，提前做準備，梳理出完整的溝通話術和邏輯，還可以在裏添加一些引人發笑的梗來活躍氣氛！上面的案例內容是我針對這哥們的性格和他力求簡短的要求來做的，你也可以為自己量身打造一個。然後在重大事項開始前反覆練習，記住是練習，不是背，是把這種溝通的邏輯印在自己的言行中，自然而然的表達出來。這個和背出來是截然不同的效果哦！

祝樓主能儘快提升自己、往後一切順利！

在面試之前，提前到達面試地點，在外面跟陌生人聊20分鐘天。這會讓你的大腦感覺自己對這個環境是熟悉的，從而讓你更有自信。

誰都會緊張啊，又不只是你，只是有人裝的好，如果你把對方當回事，把自己太當回事兒，那你就緊張唄，多面試幾回自然會好的，後來發現都是人罷了，不用刻意學，

就是不夠自信唄，自信一點就夠了，不要看得太重，此處不留爺自有留爺處

瀉藥。

多投簡歷，多面試。條件差不多可以投簡歷的都投，有面試就去，沒興趣的工作、或者不想找工作的時候也投也面，面成了拒絕掉就是了。

久而久之就習慣了，面試也就不緊張了。當初我就是這麼過來的，而且這事還能上癮。當初的網路還不像現在這麼發達，我有這麼一兩年，每週末都去各種招聘會。帶著十份簡歷，原則就是全部投完再回家。

多上點心，不僅面試不會緊張，也不會被面試官忽悠。見的公司多了，你自然就有眼光了。簡歷也會寫的越來越有吸引力，對自己在人力市場中的定價充滿自信，也是把握行業脈搏的一個有效渠道。

首先，我們得客觀地來看待自己的緊張情緒，不要一遇到類似的場合，還沒開始，心裡就先想：完了完了，我肯定不行。心理暗示自己不行，那最後的結果可想而知。客觀地看待情緒，不做任何評判，會避免自己一次又一次掉入情緒的漩渦。雖然這是老生常談，但還是不得不提，積極的心理暗示，可以給自己帶來自信，緩解緊張。

另外，呼吸也是我們最好用的工具，深呼吸，不僅能緩解我們的緊張情緒，也能讓我們把注意力集中在呼吸上，感受呼吸的變化，感受自己的身體，而不被情緒所左右，漸漸恢復寧靜的狀態，更有利於我們在臺上穩定的發揮。

寧靜放鬆的狀態，會讓我們保持正常的節奏，節奏感的精準把握，會讓我們的身體姿態慢慢放鬆自信起來，也更有利於我們穩定的發揮。

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