酸奶喝多了是否存在坏处？
我高二
我爸爸超级喜欢喝酸奶他觉得和酸奶对肠道好
舌苔也会变薄
但是他一天有时候喝三四袋小包那种君乐宝酸奶
天天和会不会对身体不好
我家冰箱里好多君乐宝的酸奶
靠谱吗……
从酸奶的角度来说，牛奶在发酵成为酸奶的过程中，牛奶中的水分被酪蛋白包围住，水分变少，就变成了酸奶的「少水」状态。
把酸奶当作水喝，健康负担大。因为市售酸奶中，为了保证酸奶的口感，会添加糖、增稠剂等元素。酸奶喝多了，更易热量爆表，增加肥胖风险。
如果你真的喜欢酸奶，也尽量选择原味酸奶或自制酸奶。
人体饮食是非常讲究平衡的。再好的东西，如果超量摄入，都有可能适得其反，损害身体健康。
一般成人建议每天奶制品的摄入量是300克左右，最好不要超过400克。
君乐宝酸奶袋装的一般是100克每袋。你父亲每天喝三四袋酸奶，相当于三四百克，是属于合理范围之内的，可以放心喝。
但是最好不要超过400克每天，否则很可能会产生很多副作用了。比如过量饮用导致肠道菌群失衡，消化不良等问题。
酸奶实际上就是经过乳酸菌发酵以后的牛奶。简单说，酸奶就是一个加强版的牛奶。
牛奶所具有的益处，酸奶全部都有，比如高蛋白，增强人体免疫力，补钙，预防骨质疏松，保护心血管等等。酸奶除了具备牛奶的好处以外，还有以下增强版的功效，比如：
特有调整肠道益生菌群平衡
增强版促消化，预防便秘
乳糖不耐受的人群喝牛奶以后，容易产生腹胀等问题，而这部分人群喝酸奶的话，一般不会有问题。
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。
建议成年人喝酸奶别超400克，但如果是孕妇、乳母或发育期青少年，可以多喝一些。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
正常饮食的话，每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)都可以。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
喝酸奶的时间不限。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
不清楚题主说的小包君乐宝酸奶具体是多少毫升，希望对你有帮助。
以上。
没风险，但是什么都有个量！水喝多个也会引起[水中毒]而危及生命。
任何东西摄入活多都是有危害的 切记
你可以看一下标签，酸奶的糖含量比碳酸饮料多很多
我坚持了两年家乐氏泡卫岗风味酸奶当正餐。最夸张时一日三餐这么吃。一周买2次节日促销装卫岗，900克*2的。家乐氏先是香甜版的后来觉著太甜换成原味就是平时39.9元500克的那种。特别爱吃。此外还吃光明如实，光明优酪乳。那些年酸奶就是我的续命神物。
这么吃也没啥不好，配合跑步减了20斤。但酸奶含糖太高，而且是加的是比蔗糖更差的果葡糖浆，于是戒掉了风味酸奶改只喝如实。再后来觉得酸奶对牙齿有影响，意识到这一点吃完酸奶就刷牙更是雪上加霜。这次体检又检出四颗龋齿。
现在只喝牛奶。
水喝多了还死人呢，你说呢？
你可以一天不吃饭全部喝酸奶，只要你不觉得腻，钱够用。后果就是发胖。毕竟奶制品都是高蛋白高脂肪的，乳糖也多。
每天喝250g*3次都不会有什么害处。
谢邀。
普通市售酸奶最大的槽点是含糖（特指蔗糖）太高，除光明如实、明治纯味不甜、和润希腊酸奶无糖版等无糖酸奶之外，实在不建议每天喝很多，尤其是老年人，更应该严格一些控制每日游离糖的摄入。
即使是无糖酸奶，也不建议每天过多摄入，居民膳食指南的建议是每天300毫升奶或等量乳制品。
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