酸奶喝多了是否存在壞處？
我高二
我爸爸超級喜歡喝酸奶他覺得和酸奶對腸道好
舌苔也會變薄
但是他一天有時候喝三四袋小包那種君樂寶酸奶
天天和會不會對身體不好
我家冰箱裏好多君樂寶的酸奶
靠譜嗎……
從酸奶的角度來說，牛奶在發酵成為酸奶的過程中，牛奶中的水分被酪蛋白包圍住，水分變少，就變成了酸奶的「少水」狀態。
把酸奶當作水喝，健康負擔大。因為市售酸奶中，為了保證酸奶的口感，會添加糖、增稠劑等元素。酸奶喝多了，更易熱量爆表，增加肥胖風險。
如果你真的喜歡酸奶，也盡量選擇原味酸奶或自製酸奶。
人體飲食是非常講究平衡的。再好的東西，如果超量攝入，都有可能適得其反，損害身體健康。
一般成人建議每天奶製品的攝入量是300克左右，最好不要超過400克。
君樂寶酸奶袋裝的一般是100克每袋。你父親每天喝三四袋酸奶，相當於三四百克，是屬於合理範圍之內的，可以放心喝。
但是最好不要超過400克每天，否則很可能會產生很多副作用了。比如過量飲用導致腸道菌羣失衡，消化不良等問題。
酸奶實際上就是經過乳酸菌發酵以後的牛奶。簡單說，酸奶就是一個加強版的牛奶。
牛奶所具有的益處，酸奶全部都有，比如高蛋白，增強人體免疫力，補鈣，預防骨質疏鬆，保護心血管等等。酸奶除了具備牛奶的好處以外，還有以下增強版的功效，比如：
特有調整腸道益生菌羣平衡
增強版促消化，預防便祕
乳糖不耐受的人羣喝牛奶以後，容易產生腹脹等問題，而這部分人羣喝酸奶的話，一般不會有問題。
營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。
建議成年人喝酸奶別超400克，但如果是孕婦、乳母或發育期青少年，可以多喝一些。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
正常飲食的話，每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)都可以。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
喝酸奶的時間不限。胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合；其他人飯前飯後都可以喝。但不要在喫完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
不清楚題主說的小包君樂寶酸奶具體是多少毫升，希望對你有幫助。
以上。
沒風險，但是什麼都有個量！水喝多個也會引起[水中毒]而危及生命。
任何東西攝入活多都是有危害的 切記
你可以看一下標籤，酸奶的糖含量比碳酸飲料多很多
我堅持了兩年家樂氏泡衛崗風味酸奶當正餐。最誇張時一日三餐這麼喫。一週買2次節日促銷裝衛崗，900克*2的。家樂氏先是香甜版的後來覺著太甜換成原味就是平時39.9元500克的那種。特別愛喫。此外還喫光明如實，光明優酪乳。那些年酸奶就是我的續命神物。
這麼喫也沒啥不好，配合跑步減了20斤。但酸奶含糖太高，而且是加的是比蔗糖更差的果葡糖漿，於是戒掉了風味酸奶改只喝如實。再後來覺得酸奶對牙齒有影響，意識到這一點喫完酸奶就刷牙更是雪上加霜。這次體檢又檢出四顆齲齒。
現在只喝牛奶。
水喝多了還死人呢，你說呢？
你可以一天不喫飯全部喝酸奶，只要你不覺得膩，錢夠用。後果就是發胖。畢竟奶製品都是高蛋白高脂肪的，乳糖也多。
每天喝250g*3次都不會有什麼害處。
謝邀。
普通市售酸奶最大的槽點是含糖（特指蔗糖）太高，除光明如實、明治純味不甜、和潤希臘酸奶無糖版等無糖酸奶之外，實在不建議每天喝很多，尤其是老年人，更應該嚴格一些控制每日遊離糖的攝入。
即使是無糖酸奶，也不建議每天過多攝入，居民膳食指南的建議是每天300毫升奶或等量乳製品。
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