早在瘟疫流行的古代中国，大医家已经发展出肺部保健之道，台中慈院庄佳颖中医师教大家如何守好人体第一道防线！「大家一定很奇怪免疫力就是免疫力，跟肺有什么关系？如果其他传染病也要调养肺吗？」

庄医师开宗明义：「在古代经典里就提到肺主一身之气，司呼吸。空气当中有非常多的病菌随著呼吸进入肺部黏膜，你在第一道防线没做好，流感季节就中镖。」

中医讲：肺主通调水道！因为呼吸会带动全身的淋巴，回流到心脏。庄医师说，到了过敏季节，很多人爱打喷嚏、流鼻涕，特别是小朋友，这时候也可能经常尿床，有慢性膀胱炎的人也很辛苦，此时膀胱问题会加重，这就因为「肺通调水道」。

还有一句话：肺为水之上源！庄佳颖医师补充，「如果把肺气调养好，全身水分循环就会比较通畅。」回想自己是否经常脚会水肿？累的时候脸也泡泡的？「肺主宣发肃降，」宣发到皮肤，肃降到膀胱，「胸廓起伏上下，主导全身气机流畅，循环系统好，当然心肺功能好，免疫力也会跟著变好。」

黄芪、麦冬、党参都是入肺的中药材，调好肺，鼻子过敏也会改善，庄医师说，因为鼻子里有很多黏膜，和肺的黏膜一样，都是免疫力的一环。

另外，肺与大肠相表里！庄佳颖医师提到，她看过有的小婴儿出生没多久就有异位性皮肤炎或气喘，一问，三天没大便，或一天到晚只要喝完奶就拉肚子，她会跟妈妈说，先把肠胃调好，慢慢其他过敏现象和气喘就会好起来，这就是中医讲的经络：「肺经起于中焦，下络大肠。经络就像体内的高速公路，把体内气血连在一起，因此只要肠胃道调好，呼吸道的免疫功能也会变好。」

秋天顺应节气过生活，「秋天天气慢慢变干燥，我们要保护好肺脏不受燥气侵袭，到冬天流感好发季节就比较不容易感冒。」 

唐代有名的医家孙思邈很懂养生，在「饮膳正要」上说，秋燥就要吃芝麻，因为「芝麻很润，让大便比较不那么干，又有很多膳食纤维帮助大肠蠕动，协调全身功能。」此外，银耳是非常简便的食物，再搭配百合、沙参可以保护肺部黏膜：

银耳 12 克+百合 15 克+沙参 12 克，泡好后用冰糖放入电锅里煮，一个礼拜吃三四次。除了吃，庄医师还现场教大家每天简单做按摩：「鼻子两边有迎香穴，肺开窍于鼻，可以用手的温度温暖穴道，两边各搓三十下，每天做三次，就可以借由经络保养到肺。」

给现代人一个重要的建议：保持平静的情绪，深呼吸，让疾病远离你。

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