我大概属于受益比较多的，天生体质雌激素属于正常偏低，月经也没那么规律，不是提前就是推后，雄激素应该是多的类型，最明显是青春期汗毛很厚，饮食有关喜欢吃韭菜、牛肉这类容易雄激素高的食物。

我自己用的破壁机每天打豆浆，为了增加口感（黄豆+红枣）不用放糖。这是每天必喝的，打一千毫升，带到公司喝。晚上偶尔也打五谷、山药、芋泥等等，想得到各种食物。

每天必喝黄豆红枣浆，已经养成习惯了，其他的习惯没有改变，最明显的是皮肤细腻了，汗毛也细了，月经正常，查体的时候顺便查了激素水平，激素水平总算正常了，我认为食补是有用的，但不会短期有效，豆浆这东西因人而异，如果不缺雌激素也不用刻意每天喝很多，黄豆也没那么神奇，正常人喝一杯也不会怎样，但对缺乏雌激素的女性我认为是有好处的。

有用。算是无心插柳柳成荫吧。没喝之前长痘二十几年。反反复复，好多多年不见的朋友见我第一句就是你怎么还长痘？？后来为了备孕，听人说喝豆浆促使卵泡长大排卵，调节内分泌。就坚持喝了了。喝到半个月，有一天照镜子，咦，脸上竟然①颗豆都没有了。坚持和到现在半年，没长过一颗。很满意了，只要脸上不长痘，白不白无所谓。你们是不懂一脸长痘，还反反复复的长了那么多年的心酸。感谢豆浆。吃法是我不加糖，因为糖分也是长痘因素之一。当水喝，连渣都要吃下去。

胖了

备孕的时候听说喝豆浆对身体好，提前一个月天天早上一杯豆浆，备孕第一个月就怀上了。不知道是不是和豆浆有关系。

每天用约25g黄豆，自制成300ml的豆浆（不过滤），可补充约375mg钾。感觉可以降低血压，因为现在血压接近或低于正常值120/80，并减少降压药的剂量了。

放屁次数多了，特别是晚上，老放屁

牙齿会黄算吗

没感觉

没有对比，感觉不出变化

听说胸会大

自己买的豆浆机 每天早晨都会喝一碗豆浆 。是大米加黄豆的。已经连续喝了一个多月了，没有感觉到身体有什么变化的。

网上有个新闻，是一个男的因为将豆浆当饮料喝，长出了D杯

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