这是转呼啦圈三个星期后的肚子！

这就是对比啊姐妹们，所以说想要瘦腰，呼啦圈！必须！

今天上大号，痛苦的我快要流泪后，随机买了一个呼啦圈

我长期便秘，经常一俩星期一次，上次去看中医，医生说我肠动力不足，才这样，奈何我真的不喜欢运动啊，咋办呢？

想想要不买个呼啦圈吧，增加肠道蠕动

今天占个位，有没有效果，后续更新

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哈哈哈，我来了

从刚开始的51.9kg，到今早的48.3kg，这一段时间的坚持，真的很不错。

我又加了一个晚上蒸脚一个小时的习惯，蒸完全省舒服，让我这种体寒的人，现在晚上特别舒服。

改完舞力全开2020了，此贴不再更新，谢谢大家。

另，游戏真好玩！

假装有分割线

我的呼啦圈在路上了，准备在这个答案下打卡记录。

买之前也在网上做了很久的攻略，基本都说是有效果的，要每天坚持半小时以上。重量方面，最后买了1kg的。等到货了再更新吧。

2019.6.20更新

呼啦圈已到货，转了40分钟，一开始有点不习惯，稍微有点痛，适应一下就好了，边看电视边转还是比较轻松的

记录一下今天的体重是49.6kg，腰围75cm，会坚持每周打卡，给大家一个参考

2919.06.23更新

体重48.3kg -1.3kg

腰围69.2cm -6cm

保持正常饮食，呼啦圈是隔天转40分钟，为啥隔天呢？因为第二天疼！

2019.07.01更新

失恋了，暴饮暴食中

2019.07.10更新

体重48.5，腰围68

暴饮暴食之后胖了，恢复减肥，以及，男人都是大猪蹄子！

2019.07.14更新

体重47.6 -0.9kg

腰围66.8 -1.2cm

这周疯狂加班，回家还要运动，好累

没想到还有人在看

对不起大家，因为瘦下来以后就去谈恋爱了，所以一直没有更新。

最近被狗子喂胖了，我来这边继续打卡吧，啾咪～

淦！没事谈什么恋爱，体重又创新高。

体重49.4，腰围71.5

大家好，我出差回来了，饮食不规律+熬夜真的是减肥大忌，其实整体饮食的量没太多变化，但是晚饭太晚吃了，吃了差不多整理一下就睡觉了，可能是我本人易胖，这周体重上升0.9kg了

0607更新

体重：50.7kg -0.6kg

腰围：70cm -1.5cm

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减肥效果怎么样不知道，反正我一转呼啦圈就又是打嗝又是放屁的，可能是真的增加肠胃蠕动吧

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晚上转呼啦圈已经好几个月了（除去每个月的经期），每天四十分钟到一个小时左右。已经瘦了十斤吧。腰围明显变细了，就是转呼啦圈的那个部位比周围瘦那么一小圈。排便也正常了。可以一边刷抖音或者一边看电视一边转，这样时间能过的快点。

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呼啦圈是一个不错的运动，但是有些人追求。大重量的呼啦圈，这个我不建议，因为呼啦圈在运动的过程中是不断的按摩腰部容易 造成腰部外部与内部的一个损伤～所以适度的重量摇呼啦圈是一个不错的运动， 呼啦圈越小，摇起来越费劲，运动的效果越强。

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