每天晃多久?
看到這個問題的我正在轉呼啦圈ing
本人155 98斤 有點微胖 主要是胖在胸和大腿上(可能還有腦裏的水的重量)
呼啦圈對我來說,非常重要。從高三到現在大二,那個晚上我都會轉,除了那些不可控因素沒辦法帶呼啦圈的時候,但是我自己買的呼啦圈是那種可以拆的,每次放暑假都會帶回家!
轉了那麼多年呼啦圈,個人覺得呼啦圈不能減肥!!不要激動!但是!!
呼啦圈瘦腰!!!!
現在上一組對比圖
這是高三還沒轉呼啦圈前的肚子,腰粗……
這是轉呼啦圈三個星期後的肚子!
這就是對比啊姐妹們,所以說想要瘦腰,呼啦圈!必須!
今天上大號,痛苦的我快要流淚後,隨機買了一個呼啦圈
我長期便祕,經常一倆星期一次,上次去看中醫,醫生說我腸動力不足,才這樣,奈何我真的不喜歡運動啊,咋辦呢?
想想要不買個呼啦圈吧,增加腸道蠕動
今天佔個位,有沒有效果,後續更新
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哈哈哈,我來了
從剛開始的51.9kg,到今早的48.3kg,這一段時間的堅持,真的很不錯。
我又加了一個晚上蒸腳一個小時的習慣,蒸完全省舒服,讓我這種體寒的人,現在晚上特別舒服。
改完舞力全開2020了,此貼不再更新,謝謝大家。
另,遊戲真好玩!
假裝有分割線
我的呼啦圈在路上了,準備在這個答案下打卡記錄。
買之前也在網上做了很久的攻略,基本都說是有效果的,要每天堅持半小時以上。重量方面,最後買了1kg的。等到貨了再更新吧。
2019.6.20更新
呼啦圈已到貨,轉了40分鐘,一開始有點不習慣,稍微有點痛,適應一下就好了,邊看電視邊轉還是比較輕鬆的
記錄一下今天的體重是49.6kg,腰圍75cm,會堅持每週打卡,給大家一個參考
2919.06.23更新
體重48.3kg -1.3kg
腰圍69.2cm -6cm
保持正常飲食,呼啦圈是隔天轉40分鐘,為啥隔天呢?因為第二天疼!
2019.07.01更新
失戀了,暴飲暴食中
2019.07.10更新
體重48.5,腰圍68
暴飲暴食之後胖了,恢復減肥,以及,男人都是大豬蹄子!
2019.07.14更新
體重47.6 -0.9kg
腰圍66.8 -1.2cm
這周瘋狂加班,回家還要運動,好累
沒想到還有人在看
對不起大家,因為瘦下來以後就去談戀愛了,所以一直沒有更新。
最近被狗子喂胖了,我來這邊繼續打卡吧,啾咪~
淦!沒事談什麼戀愛,體重又創新高。
體重49.4,腰圍71.5
大家好,我出差回來了,飲食不規律+熬夜真的是減肥大忌,其實整體飲食的量沒太多變化,但是晚飯太晚喫了,喫了差不多整理一下就睡覺了,可能是我本人易胖,這周體重上升0.9kg了
0607更新
體重:50.7kg -0.6kg
腰圍:70cm -1.5cm
減肥效果怎麼樣不知道,反正我一轉呼啦圈就又是打嗝又是放屁的,可能是真的增加腸胃蠕動吧
晚上轉呼啦圈已經好幾個月了(除去每個月的經期),每天四十分鐘到一個小時左右。已經瘦了十斤吧。腰圍明顯變細了,就是轉呼啦圈的那個部位比周圍瘦那麼一小圈。排便也正常了。可以一邊刷抖音或者一邊看電視一邊轉,這樣時間能過的快點。
呼啦圈是一個不錯的運動,但是有些人追求。大重量的呼啦圈,這個我不建議,因為呼啦圈在運動的過程中是不斷的按摩腰部容易 造成腰部外部與內部的一個損傷~所以適度的重量搖呼啦圈是一個不錯的運動, 呼啦圈越小,搖起來越費勁,運動的效果越強。