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剛開始找人幫助扶著你的腿，按到牆上。

然後每天自己再發力上牆，練二十分鐘，

三天就差不多了。

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腳可以靠牆的那種，10分鐘就可以了，和側手翻差不多

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看你的努力程度和身體素質

比如我，大學時體能測試仰臥起坐不及格，800不及格，我從學倒立到完全自己輕鬆起來用了差不多8個月的時間。

不是那種天天練，就是自己想起來練下，或者是在老師的逼迫下 會很累的那種。

期間也有靠牆的一段時間，但靠牆倒立和完全自己倒立是兩種感覺。

練倒立也要注意安全

一定要清空你可能會翻過去那側的硬物

一定要清空你可能會翻過去那側的硬物

一定要清空你可能會翻過去那側的硬物

我就不說我血淋淋的教訓了，因此對倒立的恐懼現在還存在

總之，堅持就可以。

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騰空倒立，沒有人輔導，自己邊練習邊琢磨，用三年左右，倒立行走用5年。

以上我的經歷。

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一年即可

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