我一直掌握不到點，所以至今只能停留在頭手倒立的階段，希望有經驗的yogi可以給點建議，謝謝*^_^*

在於日復一日的練習，烏鴉，鶴蟬，是手倒立的基礎，打好基礎，倒立就離你不遠了。

細節多了，每個人的點不同

瑜伽手倒立我理解是反向輪式中的一個環節，因為輪式是雙臂比肩同寬的，所以倒立也是的

肩膀打開是必要的

慢啟，力量控制不可缺一

所以還是跳吧，瑜伽的太難了

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手倒立更多要啟動背肌和腹肌的力量，僅憑胳膊的肌肉力量很難撐起來並保持穩定。雙手距離不能過寬。

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這個問題，最好當面直接問這方面你更厲害的老師。讓人家當面給你展示，如果你有錯誤人家還可以給你糾正一下，個人之見，身體動作、肌肉記憶、關節正位這方面的東西，我覺得當面輔導還是很重要的。

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