学会倒立需要多久?
刚开始找人帮助扶著你的腿,按到墙上。
然后每天自己再发力上墙,练二十分钟,
三天就差不多了。
脚可以靠墙的那种,10分钟就可以了,和侧手翻差不多
看你的努力程度和身体素质
比如我,大学时体能测试仰卧起坐不及格,800不及格,我从学倒立到完全自己轻松起来用了差不多8个月的时间。
不是那种天天练,就是自己想起来练下,或者是在老师的逼迫下 会很累的那种。
期间也有靠墙的一段时间,但靠墙倒立和完全自己倒立是两种感觉。
练倒立也要注意安全
一定要清空你可能会翻过去那侧的硬物
一定要清空你可能会翻过去那侧的硬物
一定要清空你可能会翻过去那侧的硬物
我就不说我血淋淋的教训了,因此对倒立的恐惧现在还存在
总之,坚持就可以。
腾空倒立,没有人辅导,自己边练习边琢磨,用三年左右,倒立行走用5年。
以上我的经历。
一年即可
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