个人还是推荐的，我喝的是某巢黑咖啡，一大罐的那种

优点：1，每次喝完特别精神活力，运动起来也不觉得累，（感觉有点兴奋剂的效果，2333）

看网上说喝完黑咖啡再去运动可以多消耗热量，这点我个人不清楚，但是感觉确实很ok。

2.促进代谢，我每次喝完都会跑厕所（不是拉肚子的那种），这个对减肥还是有点用处吧

3，抑制食欲，喝完就不是很想吃些杂七杂八的东西，有时候啥都不想吃包括主食，emm也可以算是缺点吧，但是对我这种贪嘴胖子来说还是很大的优点的。

缺点：有时候会造成心悸。。

可以，黑咖啡会促进肠道消化，可以预防肠癌。

个人经验，睡前5～8小时不要喝。

另外不要喝那种3合1之类的速溶咖啡，有害无益。

我有研究过黑咖啡的功效。主要是因为我闺蜜特别想减肥，但是一直都没有减下来，我就特地查了一下哪些东西有减肥的功效。有减肥茶、减肥药，还有一些咖啡、茶叶能够减肥。但是我觉得减肥茶、还有减肥药这种东西喝下去总归是不太健康的，所以还是觉得茶和咖啡会靠谱一点。

茶的减肥功效我觉得其实没有黑咖啡来的大，因为这两样的减肥靠的主要就是咖啡因，但是茶里面的咖啡因并不是很多，没有黑咖啡来的重。茶主要是清肠道的作用强一点，俗语说「刮刮油」就是那么说的！

而黑咖啡不仅能够加快脂肪分解，也能够有饱腹感，对于减肥还是很友好的，只不过，胃不好的人还是少喝点吧，尤其是要注意，千万不要空腹喝咖啡，这样对胃的伤害会更大。

喝咖啡我觉得最好在饭后喝，在困的时候喝上一杯，别贪杯，一天一杯的量也就够了。关于咖啡的话，我觉得有很多牌子不错，像摩可纳咖啡，是我看到好评相对比较高的，我有买给我闺蜜试试，她觉得挺好喝的，还有一个是越南G7 ，也挺不错的，不过闺蜜不太喜欢这个口感，觉得太苦了。

总之，大家还是看个人喜好吧~按著口感选择你的黑咖啡。我也在等我闺蜜成功减肥归来~~

黑咖啡是我知道减肥方式的一种。

咖啡里面的减肥原理其实很简单。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡

只有2.55千卡的热量。而且餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用，对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。

不过，黑咖啡虽然好处很多，但是也不能完全依靠黑咖啡减肥。我的建议是在饭后饮用比较好，如果下午的时候，感觉到肚子有点饿，也是可以用黑咖啡暂时饱腹。一般我建议的饮用时间是午后，不仅能够很好的加快溶解脂肪，而且还能提神。

关于咖啡建议这方面，我建议可以试试摩可纳咖啡。它的提神效果是作为一大特色被推荐的，而且口感还有工艺都是我很可的。而且最近我还听说李佳琦也有推荐这款咖啡，所以我也买了罐准备喝喝看。我后期会出反馈的，蹲我呀。

我是靠黑咖提神，临上班泡一包，对减肥好像没啥大作用，利尿倒是真的，过量的话会心跳很快。

黑咖啡可以减肥是毫无疑问的，像我们品牌的黑咖啡主打的就是减肥和DIY，它是零糖零脂零添加为运动赋能的新兴品牌，大家可以试下！

早上饮用一杯黑咖啡，可以促进肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，运动前半小时喝的话运动效果更好，热量消耗的更快。

咖啡可以加速身体排水，去水肿的最佳时间为早起饭后，晚上6点之后尽量不要饮用咖啡了，会导致失眠。

黑咖啡只要不摄入过量一般不会有什么危害，相反有益于身体健康，最好是一天不要超过400mg，注意，胃病患者、孕妇以及小孩最好是不要碰咖啡了。

运动和黑咖啡搭配起来，对健身特别有帮助，亲测有效。

相信有在运动健身的人，应该都知道适量吸收「咖啡因」，可以提升运动效能吧！研究显示：运动员在训练前摄取适量的咖啡因，3个小时内卡路里比平常多燃烧了15%，但记住摄取过多反而适得其反。

运动前喝点咖啡，对长时间的耐力运动很有帮助，短时间瞬发性的运动能力也能有增进的效果。研究发现，相比那些只摄入碳水化合物的人来说，同时摄入咖啡因和碳水化合物的人在高强度运动时，肌肉中多产生66%的糖原。肌肉中的糖原可以在人运动时提供能量，增强肌肉力量和持久性。

美国伊利诺伊大学的研究人员让受试者在开始一项持续时间达30分钟的高强度训练前1个小时摄入约等于1至2杯咖啡含量的咖啡因。结果是他们对肌肉疼痛的感知有所下降，这意味著健身者可以推动更大的重量，从而提升肌肉增长速度和耐力。

昨天上课老师说了咖啡中的咖啡因可以提高代谢

对我还是很有用的，喝完基本不想吃饭了

但是也有一定副作用，比如哪一天不喝就没有精神，也不开心，可能有刺激神经的作用吧

我喝的那种不是黑咖啡，但是可以减肥，已经瘦了18斤了

运动前一小时喝一杯无糖黑咖啡，可以帮助脂肪燃烧，而且咖啡可以消水肿，身体没问题可以喝，如果喝完不舒服就别喝了，身体最重要，没必要非得靠咖啡减肥。

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