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谢邀，

这题有几分感同身受，不过没有你这么严重

由于我们全家人常年在外地，

家里的房子是没有人住的，

只有偶尔我奶奶过来收拾一下东西。

快要准备过年了

我是提前回来了

我现在就一个人住房子里

由于一年没有住人里面显得非常冷清

我睡在二楼，但是喜欢去三楼洗澡

（三楼浴室比较新，洗起来比较爽）

我每次洗澡的时候，总觉得楼上四楼有人

然后我有时候可能会上去看看

其实也没啥

只是因为一年荒太久了缺少了活气息而已

题主还是不要想太多，这年头都是自己吓自己

如果你真的觉得哪里有人或者有人盯著你

你就走上去看看，就会发现就是自己想多了

时间长了就没事了

如果抑制不了建议还是看一下心理医生吧

早日康复

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有点强迫症的症状 强迫性惯性思维反应 还是去专业机构进行心理辅导吧 越拖越严重

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非专业人士请不要瞎BB出馊主意，确认自己确实有所述情况的话，建议找专业心理医生治疗，你这种叫被迫害妄想，不是三两句就能解释清楚的，需要长期的合作医疗才可以慢慢痊愈。

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有点被害妄想症的感觉。

可以想一下自己为什么会这样想，自己的恐惧从哪里来。分析自己自身的状态，在客观分析自己所在的环境中，你的恐惧变为现实的机率，恐惧的时候去分析自己的每一丝情绪，去捕捉它们。可能你会有意想不到的收获。

（本人并非专业人士，只是自己有相同的经历，所提供的小技巧，并不知道有什么科学验证，仅供参考）

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很多人应该都会有，那么怎么办，当然是溜到被子里只露出鼻子呀。

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如果需要可以加我聊聊

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这和感受背后有佛，家中有佛是一个原理。

你的情况类似于佛道的冥想，想久了自然有感觉。

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明白你自身也不过就是幻觉之一。

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