台北市 / 蔡婷育 徐弋桓 报导

如果您家中的长辈常常跌倒，或是精神不济，小心可能是衰弱症找上门。根据卫福部最新数据，国内65岁以上的长者，已经有将近百分之15，处于衰弱症前期。专家建议，65岁以上的长辈，一周最好运动三次以上，饮食要特别注意蛋白质补充，就能显著延缓衰弱情形。

职能治疗师说：「来二三。」跟著职能治疗师的口令，70岁的爷爷奶奶们，好认真拉筋。长辈们透过认真运动，远离衰弱情形。台北市中正区健康中心主任张惠美说：「每六位长者就会碰到，就有一位会面临衰弱症。」如果您家中的长辈，出现，胃口不好、疲惫无力、，容易跌倒、活动量下降、，记忆力变差、无法自理生活症状，衰弱症可能已经找上门。

台北市卫生局推出评估表，65岁以上的长者，可以自己进行检测。如果体重一年内莫名下降超过三公斤，无法顺利从椅子上站起来五次，容易感到疲惫提不起劲，只要符合一项，就已经符合衰弱症状。台北市中正区健康中心主任张惠美说：「优质蛋白质要摄取比较足够。」台北市中正区健康中心主任张惠美，优质蛋白质要摄取比较足够，专家提醒，很多长辈怕吃太油，饮食反而太过清淡，除了一周运动三次以上，还要多摄取蛋豆鱼肉，才能延缓衰弱危机。

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