产后两年怎么减肥？
宝宝一岁三个月，生完之后130，非常害怕，到五六个月的时候开始节食，瘦到120，然后身体变差感冒一个两个月一直不好，停止减肥吃中药恢复，现在125，中药停了各种折磨自己，一直没有瘦，不知道还能不能瘦了，现在没有母乳，母乳到十个月节食加班就慢慢断了。哎…
谢邀
我是二胎产后两年也就是2019年开始减肥的
减肥产品加上饮食规律瘦了50斤，用了三个月，我觉得是算快的了
我姐生完小孩后吃的我给的减肥药给减瘦了，我给她还送了一个束腰
我宝宝两岁半，我生完宝宝瘦了47斤，纯靠合理的安排饮食瘦的，喂母乳也有功劳。因为我是做健康管理的，所以我知道节食减肥只是短时间内体重下降，但只是减营养，脂肪一点没少，很伤身体过后反弹更严重。所以很多人其实是可以正常瘦的，但经常尝试节食减肥反而越来越胖自己瘦不下来要靠辅助。健康的减肥方案是减脂肪不减营养，减完之后会发现自己轻松很多去体检各方面身体素质都更好了，更重要的是不会反弹。
你需要做一个瘦身计划。
1、把牛奶换成脱脂/低脂牛奶，每日早餐1个鸡蛋+1杯低脂牛奶
2、上午加餐，低糖水果，苹果1个（拳头大小）
3、午餐，芹菜牛肉（牛肉要半碗）+白灼青菜+杂粮饭半碗（切记，白米饭一定要换成杂粮饭）
4、下午加餐，坚果10g（2个核桃/10粒松子）
5、晚餐，清蒸鱼（去皮吃半碗肉）+凉拌海带丝+杂粮饭半碗（切记，白米饭一定要换成杂粮饭）
注意少油少盐，照著这样吃，5天让你瘦3斤。
刺激有多大，减肥的动力就有多大，减肥靠坚持，在保持健康的前提下。
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