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临床：在两人对话的时候（三人有时也会出现，多人很少出现），很少能直视对方的眼睛，不断游离，甚至头偏向一边。但是这种回避分人，和有的人谈什么话题甚至争吵都不会回避，有的人谈很轻松的话题都会出现回避。病史：第一次在意这种回避是在一家公司，和老板谈事的时候，谈话间发现老板明显回避我的直视，这让我很尴尬，我保证我的语气以及内容都不是攻击性压迫性的，等我发觉老板回避我的直视的时候，我就有点慌了，是不是做错了什么，然后之后的谈话我开始游离目光，看些数据啊，低头沉思之类的。之后我就反思了一下，是不是我谈话时眼神给人压力或者气场了，这样双方在沟通上都会大打折扣。然后我就和公司的程序员随便聊点什么，这次很刻意，他的眼神看过来，我就游离，避免直视，后来我发现他被我影响了！！我游离回来一看他，他就游离，他游离完一看我我也做不到直视了！！但是因为我的工作很少有沟通需求，也一直没太在意。和男性比较多发这种现象（有时候是我主动游离，有时候是对方游离我就觉著我该游离了），和女性比较少发，好像和男性沟通的时候我总会在意自己的谈话表情肢体状态，和女性沟通就专注谈话内容，本人直男。

让重视这个问题是因为，我本来以为这个问题的对象是可能和自己发生利害关系的人，后来在与父亲和死党的交流中也出现这个问题了（也可能是才发现，之前没太在意），父亲和老板类似，谈话中主动游离，让我产生了类似内疚的感觉，到现在我都在谈话中避免直视。和死党也不知是什么时候开始，出现这种互相游离，甚至出去吃个饭都默认的不对坐！（我个人感觉他也察觉到这个问题了）。

最近又换了工作，销售类的，和老板和一个同事之间已经有点出现这种情况了（老板随和，同事强势），然后熟悉完产品肯定也有见客户的情况，让我也很担心。背景：补充一点背景，希望帮从心理学角度分析的人提供点线索，东北3线城市，普通职工家庭，二本大学，工作6年，事业平平，性格外貌就是那种低调谦和带点自负的懒胖子（眼力见，搭把手这种素质还是有的），算幽默开朗，爱抬杠，职场酒场都没争吵过，家里有吵过，在篮球球场反感负面情绪多些，但也不怎么爆发。问题的描述可能有粗有细，仅提供了自我分析的时候一些可能引发问题的点。现在这个问题让我在生活和工作中都感到苦恼，自己也尝试分析过，并找不出问题原因。我不想要用一些转移视线之类的技巧（除非真就有我们这类人，而且改正不了。用技巧好像也有种心里负担），希望大家帮我看看问题出在哪里，如何解决，万分感谢。

你这可能是因为在谈话是主观意识有刻意的停留在眼神对视这件事上，所以不能专注于谈话内容，而主观意识刻意要自己直视对方的眼睛，反而会另自己不能坚持而游移，我们有很多事情都是大脑潜意识控制的，不如走路，如果刻意把主观意识放在上面反而会做不好，要慢慢让自己说话时专注谈话内容而不是眼神，避免形成习惯。
抽出一些时刻，就读一本书，联络注意力会集，战胜严重的缺点，斗胆的与他人沟通，渐渐就会放得开了，不要有什么顾虑，要长于与他人沟通自己的想法
不知道能不能帮到你首要，「由于不自傲」这个不是说辞，就你的问题来说，也不能放在一边，不过能够等一会再说。

「不能一起做两件事」，这个很有意思。咱们身边都有这样的人。比方看书或许电视的时分就会对周围的工作不闻不问，或许蹲下系鞋带的时分，就不得不暂停正在说的话。

正常来讲，任何人的大脑都不能一起专心于两件工作。之所以咱们能边开车边打电话(但对某些人来说十分的难)，是由于大脑不断地在两间事之间切换，然后导致每件事上的专心度都会下降。这就是为什么开车打电话十分风险，由于反应会下降。不能一起做两件事并不是什么大不了的工作，许多情况下也会防止不必要的费事。

不过你所说的基本算不上是「两件工作」。在与人攀谈时直视对方关于许多人来说都是再平常不过的工作，由于人的任何纤细表情都离不开眼睛及周围肌肉的参加，所以目光沟通也是沟通的一种途径。你之所以以为那是两件工作，是由于你把它当成了两件工作。你太专心于直视对方，而无法把注意力会集到安排言语上。这就造成了你所谓的「思想停顿」。

攀谈时直视对方的双眼是正常的，不过任何一个正常的谈话都没有必要时时刻刻盯著对方。故意盯著对方反而会觉得不习惯。你所需求的仅仅操练。逼迫自己去和他人说话，多做目光沟通。调查对方的神态，直到让人满意停止。

这个其实是没有什么捷径可言的。由于咱也是这么过来的。咱小的时分极度害臊，十来岁了不敢一个人去买零食吃，别说和人对视了，感觉背面有人盯著就不由得脸红。恶补了一堆谈锋什么的书，现在好了许多，敢在大街上搭讪了。一个人的外向内向是很难改动的，但是沟通的技巧是谁都能够把握的。这需求恒心和厚脸皮。

现在来说一说「不自傲」的问题。你确实是不自傲，不然你不会上网提这个问题，也不会在开头就说「把不自傲放在一边」。假如你不承认的话，好吧，那咱只能说你体现得十分不自傲，把自己自傲的一面都遮挡了!

一个自傲的人，首要是一个勇于表达自己的人，这不光体现在随时能和陌生人侃侃而谈，而且体现在穿著，学习和艺术档次的各个方面。攀谈时不看他人的眼睛，实际上是关掉了与人沟通的一条重要通道。他人无法了解你，你也就不能怪他人对你性情的猜想。

实际上，「防止目光沟通是自卑体现」算得上是社会公认的一种认识，这种现象叫做「社会刻板效应」，就是我们都这么以为。而在临床心理学上，自闭儿童的典型症状之一就是故意防止目光沟通(实际上是防止任何一种沟通)

综上，你是多少有一点不自傲的。其实人人都有不自傲的阶段，这没有什么难为情的。你只要认识它，承受它，才干试著去战胜它，不是吗?

。。。码了这么多字，仅仅想帮到你，由于我从前遇到过和你相同的问题。。。要是有什么没明白的，Hi咱，咱极力帮助。。。。

正常来说如果不是情侣，两个人对视不是一两轻易的事。在对视的时候会给人一种心理上的压迫，导致人选择避开这种不舒服也就是你说的游离。在和人对话的时候可以看著别人的鼻子，我自身尝试过感觉并不会容易给人不舒服的感觉。
这种事情我也有同感。简单来说，当你面对一个你认为不如你的人，比如说小孩子，气场没有你强大的人，你掌握著主动，那么你就会看著对方，因为你觉得一切都在掌控。而当你面对一个气场大于你的人，比如你的老板，你的偶像，往往会躲闪，不够自信。一起改变吧，慢慢来

不够自信吧，我也有这种情况，所以你越怕越要多尝试

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