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你也知道是陷入走不出来的情绪中，这时就不要任性。走出来的方法就是转移环境或者话题，向别人求助也没什么不好。可以找人聊聊天，随便说些什么，哪怕是听听他们的故事，就会淡化自己的情绪。

步行，去吃一样自己很想吃的美食。

打扫卫生，整理家务。

看看网上搞笑段视频。

唱一首自己很喜欢的歌，或者去学习一下流行的新歌。都是很好的方法。

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陷入走不出来的情绪中，又不想向他人求助，那你就只有自己消化了，可关键是，你可以自己消化么？

你为什么不想向他人求助？怕别人笑话你？还是觉得就算求助了，别人也不会懂你的而感受，你得不到认同会更觉得累？

我不知道你陷入到什么情绪当中，但我知道肯定是坏情绪，那你平时都是怎么消化的呢？

朋友有很多种，你想倾诉不一定非要找朋友，网友也是一种，但是不乏有坏网友，你还是需要有坚强的内心，不要像我一样的玻璃心，我就是心碎了，永远在拼装。

你就写了一句话，这算简答题或者论述题，下次你可以写案例分析题，这样更有针对性一点。

其实你的内心有想法，你想求助，但是怕求助是你不想要的结果，你怕再受伤害，于是就不管你的伤口，可你的伤口疼的时候，你还想去找药，你又怕遇到毒药，这就是一个死循环。

怕啥呢？人生本就是来经历一场，什么都要感受，才不辜负来人世间走这一遭啊！你说勒？

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做点事情调整下心态，运动，听歌，唱歌，这都是调节情绪很好的方法，或者打打游戏？不过陷入走不出来的情绪中，你只要自己仔细想想，便会认为根本没有必要去心烦，这只是让你的情绪变差，一点好处都没有，这多亏啊

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去跑步吧，多和朋友在一起 分散注意力

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这个问题我也遇到了。

主要症状是烦恼一起来什么都没用，简直是能力丧失。

太苦了，而且很难理解。换位思考别人如果没有亲身经历确实很难想象。

我现在是好好观察这种状态，尽量平心静气。

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