节食可以减脂吗？

最近看到一个台湾mm一个月瘦20公斤的减肥贴，想尝试，但之前节食＋运动只瘦上半身。。。

节食不能减脂

节食减的是水分不是脂肪

减脂是全身匀速减下来的，就跟游泳池放水一样，不会一边水高一边水低。所以也不存在只瘦上半身。

节食可以减脂，事实上运动能消耗的热量是有限的，控制饮食是减脂大头。

但节食最麻烦的就是并非一劳永逸，什么时候恢复食量就会反弹甚至更重。

不可以，节食对身体的危害也太大了吧，千万别想著节食减肥，我吃一个代餐，一个月多点瘦了十一斤

我对节食的理解就是吃的很少很少。我用自己减肥成功的经历来帮助下你吧，首先我觉得其实他在一定程度上是能够帮你减肥的，只要你能够坚持下去首先我觉得其实他在一定程度上是能够帮你减肥的，只要你能够坚持下去嗯。。我觉得节食一定要适量的节食，不能过度的节食。比如说，你的体重已经超过了正常的范围，那么减少，你的进食的数量确实会在短期内帮助你达到体重下降的一个标准，但是在减肥前要非常清楚的知道自己的每天要摄取多少热量，就是精准地控制自己每日摄取的热量是非常有帮助，你减肥这些资料都可以在网上找到，然后再加上运动，只要你坚持下去，绝对是可以帮助你瘦身的，在吃的方面你可以选择一些比较难消化的粗粮，然后你可以选择减少你的糖分的摄取，还有油炸食品的摄取你就可以瘦了。

可以，只要你坚持的住且坚持一辈子。

瘦著瘦著迟早会轮到脂肪的（笑:）

短期减肥但是反弹巨快