節食可以減脂嗎？

最近看到一個臺灣mm一個月瘦20公斤的減肥貼，想嘗試，但之前節食＋運動只瘦上半身。。。

節食不能減脂

節食減的是水分不是脂肪

減脂是全身勻速減下來的，就跟游泳池放水一樣，不會一邊水高一邊水低。所以也不存在只瘦上半身。

節食可以減脂，事實上運動能消耗的熱量是有限的，控制飲食是減脂大頭。

但節食最麻煩的就是並非一勞永逸，什麼時候恢復食量就會反彈甚至更重。

不可以，節食對身體的危害也太大了吧，千萬別想著節食減肥，我喫一個代餐，一個月多點瘦了十一斤

我對節食的理解就是喫的很少很少。我用自己減肥成功的經歷來幫助下你吧，首先我覺得其實他在一定程度上是能夠幫你減肥的，只要你能夠堅持下去首先我覺得其實他在一定程度上是能夠幫你減肥的，只要你能夠堅持下去嗯。。我覺得節食一定要適量的節食，不能過度的節食。比如說，你的體重已經超過了正常的範圍，那麼減少，你的進食的數量確實會在短期內幫助你達到體重下降的一個標準，但是在減肥前要非常清楚的知道自己的每天要攝取多少熱量，就是精準地控制自己每日攝取的熱量是非常有幫助，你減肥這些資料都可以在網上找到，然後再加上運動，只要你堅持下去，絕對是可以幫助你瘦身的，在喫的方面你可以選擇一些比較難消化的粗糧，然後你可以選擇減少你的糖分的攝取，還有油炸食品的攝取你就可以瘦了。

可以，只要你堅持的住且堅持一輩子。

瘦著瘦著遲早會輪到脂肪的（笑:）

短期減肥但是反彈巨快