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下雨或者下雪天，阴暗的光线，灰色调的天空，傍晚，本身就很容易给人带来情绪上的不适感，加上雨雪天不便出门，社交活动减少 ，我们独处， 和自己待在一起的时间也相应的增加，会增强我们的孤独感，寂寞感。这些在每个人身上或轻或重都有一些体现。

但在你身上尤为明显。你说了佛教里的人生八苦，生老病死，爱别离，怨憎会，求不得，五阴盛。会对这八苦有特别深的感触。想必在生活中也是尝遍个中滋味的人。一旦独处，过去的伤痛可能会被翻腾出来，加强了孤独感，另外孤独感和过去的不愉快的感受联合起来就会让你难过，伤感。

其实写日记确实是一个不错的法子。但最好的方法还是尽量避免在天气不好的时候独处。可以去就近的公园赏雨，不想淋湿就去超市，购物中心晃悠，图书馆或者书店，小资的咖啡屋看书赏窗外雨景，挑选喜欢的电影来看。让自己沉浸在剧情里。去瑜伽馆或健身房做瑜伽，跑步都可以。就是将自己和外界联系起来，让自己和人群待在一起。

找个人来爱，是解决这个问题最终极最有效的办法。

如果你对上面这些方法都感觉兴趣缺缺，什么都不感兴趣，建议你可以去找一位你觉得信得过的心理咨询师聊一聊，处理一下情绪

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为什么下雨下雪就是不好的天气，每次下雨或者下雪我就好开心啊

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有一个下雨的傍晚，我一个人在家，情绪真的不高。索性打开音乐，找到慢慢的音乐，喝了一杯水，细细品味和自己在一起的时间，有点忧伤，但却体会到了自我的疼惜，到今天我都会记得那个将黑的下午。

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或许睡觉也是不错的

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吃

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泻药。闻好闻的味道，睡觉，发呆。

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买买买，吃吃喝喝。

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做能让自己高兴的事情，分散精力。或者把你的坏心情写进日记里锁起来，不让别人看。

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下雨赏雨，下雪赏雪。

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