搭配您的血型吃  这样会更健康喔

搭配血型如何健康吃

每个人的血型不同，似乎对于吃的东西也会有所差异，我们就来找出甚么血型的人适合吃甚么？对于健康这档事，更能事半功倍喔！

现在就来看下列的4种不同血型必吃的减重食物，迅速去除秋冬臃肿身材，摆脱消除赘肉的困扰，再加上良好的运动习惯，绝对能够使你快速减重免烦忧，另外，重新检视分析出，那些最适合的每日三餐搭配食物，更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力。

1. A型的人

A型血型的人通常较适合消化植物性的蛋白质，因此，每日三餐中可多挑选豆类制品、全谷类等，另外，建议可减少食用牛肉、羊肉等肉类，然后改以多吃鱼肉和鸡肉。另外，A型的人如何加强体内的循环代谢，更能加速减重塑身的效果，建议应避免过度的劳累或长期情绪紧张，适度适时的舒缓、放松，健康饮食再搭配适当的运动，例如：有氧运动，瑜珈等。

A型适合的减重食物：

每日可多吃水果、蔬菜来搭配肉类，尽量挑选家禽类或鱼类等肉类，主食的部分可选择全谷类的例如：糙米、紫米、荞麦、大麦、燕麦、小米、薏仁等。

2. B型的人

B型血型的人通常较适合肉类或天然乳制品，例如：牛奶、优格、优酪乳、各种肉类等，建议每日三餐可搭配再蔬果。另外，建议可减少食用面条、玉米等食物，避免影响体内的正常消化、代谢等。推荐B型的人可常做的运动，包含规律性的运动，例如：网球、脚踏车、徒步、健走等。

B型适合的减重食物：

每日可以多吃绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶、优格等，搭配适量的水果。建议少吃肥猪肉、各类坚果、非稻谷类制成的面包、玉米、萝卜、椰子等。

 

3. O型的人

O型血型的人通常较适合吃富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质，另外，天然的乳制品、豆类和谷物食品要少吃，相对而言是较不容易代谢或消化，例如：各种类型的乳酪、优酪乳、牛奶等。除了每日三餐搭配均衡蔬菜水果，以保持体内酸碱平衡，晚餐可以减少米饭份量，多吃蔬果类。建议可多做训练体能的运动：例如：跑步、游泳、重训等。

O型适合的减重食物：

每日三餐可挑选牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜等，搭配适量的蔬菜、水果。建议少吃天然的乳制品、小麦、豆类等，另外，加强补充维生素B群、维他命C，结合优质蛋白质后，体内循环代谢更顺畅，才能促进健康塑身，更能增加活力充沛。

 

4. AB型的人

AB型血型的人通常较适合吃天然豆制品、蔬菜和水果为主，搭配天然乳制品和较少量的肉类、鱼类等。另外，建议可以采用少量多餐的方式，更能促进体内正常消化和代谢循环。建议健康的饮食之外，也要搭配适当的运动，例如：舒缓型的瑜珈、太极拳，或是偏向体能型的运动，包含跑步，快走，游泳等，都非常合适用来加强减重、塑身的效果，迅速摆脱秋冬的臃肿、消除多余赘肉。

AB型适合的减重食物：

每日三餐可多吃蔬菜、水果、海鲜、天然乳制品为主。尽量避免摄取过多的碳水化合物、加工过的肉类、或虾、贝类等。另外，建议也可多补充富含维生素的水果，例如：奇异果、葡萄柚、苹果等，更可常喝优酪乳，来增加正常消化功能，使减重塑身轻松无负担，又能维持健康活力。

 

 

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