生活中，很多人都有便秘，这件说大不大，说小不小的事，非常困扰的正常生活，严重性的便秘患者更是苦不堪言。尤其是长期便秘，反反复复不易根治，如果不及时正确的治疗，危害巨大。那么，长期便秘都有什么危害呢，应该如何治疗呢?

　　便秘的危害

　　一、与结直肠癌相关

　　长期慢性便秘，干燥的粪便经常停留于大肠，必然对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜产生炎症。同时，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，在肠道厌氧菌作用下，可产生胺类，如亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。在临床结直肠癌患者中，有很大部分有长期便秘病史。人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，可见便秘与肠癌有密切关系。

　　二、与乳腺癌密切相关

　　相关研究表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。可见，长期便秘与乳癌是一定的关联性。

　　在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。

　　此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

　　三、易诱发心脑血管疾病

　　虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及

　　生命。

　　便秘分为几类？

　　按便秘的严重程度分为3等：

　　如果患者发病时间非常短（半年之内），大便不是很干硬，通过生活调理、饮食调理或者心情调理后很快就能恢复正常，这种是轻度便秘。

　　如果患者便秘已经很长时间（十多年），大便非常困难，需要用很多药物治疗，但效果仍不是很好，严重影响生活和情绪，这种是重度便秘。

　　中度便秘则介于轻度与重度之间。

　　便秘的患者根据以上情况简单判断一下自己的严重程度。不同严重程度的便秘都可以用药治疗，或用药辅助，但不同程度的便秘，用药方案不完全一样。

　　便秘的自我调理

　　大多数有便秘的病人在经过增加高纤维素食物像麦麸、麦片、全麦面包、水果、蔬菜摄取，和增加液体入量后，可达到成功治疗。

　　改变生活方式，补充纤维素，包含不容易消化的植物纤维素，例如麦麸，常常被推荐食用而且在缓解便秘症状上非常有益。

　　纤维素可以帮助降低胆固醇水平，减少发生结肠息肉或是癌症的危险因素，也可以预防有症状的痔疮。

　　1.调整生活习惯，养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。

　　2.均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分，建议每天饮水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆类，供给足量的B族维生素和叶酸。多食易产气食物，促进肠蠕动加快。

　　3.适量运动。可以进行快步行走、慢跑，以及腹部自我按摩。

　　4.不要轻易使用蒽醌类泻下剂，比如大黄及其制品。

　　5.养成固定时间排便的习惯。可利用生物反馈方式再帮助肛门括约肌功能的重建。

　　便秘怎么药物治疗？

　　一、多严重的便秘才需要吃药治疗？

　　得了便秘首先应该尝试饮食调理、生活规律调理和情绪调理：

　　多吃蔬菜水果，多饮水，生活起居规律，不要熬夜，保持心情舒畅。通过这些调理如果便秘缓解了，那就不需要吃药。

　　如果很认真地做了这些基础调理，仍然存在便秘，就得药物治疗了。

　　如果继续出现排便次数增加或是减少，或是粪便量改变，或是排便困难度增加，每周排便仍然少于1次，而且便秘症状持续时间超过3个星期时，您应该找医师咨询。如果您的粪便中有血，您应该立刻咨询结直肠外科医师。

　　二、治疗便秘的常用药物有哪些？

　　这些药物可以大概归为5类：

　　容积性通便药（膨松药），常见的有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、车前番泻颗粒等；

　　渗透性通便药，常见的有聚乙二醇、乳果糖和盐类泻剂（硫酸镁）；

　　刺激性通便药，常见的有大黄、番泻叶、芦荟胶囊、开塞露等；

　　促动力药物，常见的药物如普芦卡必利；

　　益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌片/胶囊。

　　便秘该如何预防？

　　一、为了预防便秘的发生，平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

　　二、步行和慢跑

　　起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后散步15分钟左右，然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡，促进蠕动，有助于解除便秘，体力好的可以参加划船和球类运动。

　　三、多吃红薯

　　红薯含有丰富的碳水化合物。且其维生素c、A、B、胡萝卜素、钾、镁的含量都很高。红薯还可供给人体大量的纤维素、胶原和多糖，可润滑消化道，促使肠道排出较多的脂肪和毒素。此外红薯还是一种抗癌佳品。

　　四、便秘不可乱用泻药

　　对长期慢性便秘患者，不宜长期大量使用酚酞、大黄等接触性泻药（亦称刺激性泻药），因为它们可能损伤肠壁神经丛细胞，造成进一步便秘；

　　而对于结肠低张力所致的便秘，可选用开塞露，或在晚上睡前服用接触性泻药，次日清晨排便；

　　对于结肠痉挛所致的便秘，则最好选择甘油等润滑性泻药；

　　对于小儿及年老体弱患者，就最好采用甘油栓。

　　必须使用泻药的，须在医生指导下应用。