今天为你们推荐一道孩子们要多食的美味，它就是南瓜饭，煮米饭时加入几片南瓜，营养美味，软糯可口，老少皆宜，女性春季不容错过，具有美容养颜，还被誉为天然的“泻药”，每天吃几口，具有通便排毒的作用，让你的便秘好了，身体越来越健康，你们有没有吃过南瓜饭吗？接下来小编为大家伙介绍南瓜饭的好处和作用。

　　【煮米饭加红薯的养生功效】

　　好处一：南瓜是一种可以食用的蔬菜，是一种通便的蔬菜，被称作“天然泻药”，主要是此菜富含大量的膳食纤维物质，可以起到通便排毒，有利于大便的排出，缓解便秘的症状，让你的肠道更加洁净，从而起到减肥瘦身的目的，大肚子也变平了，早食早受益。

　　其次，南瓜是一种美味的保健蔬菜，此菜富含大量的营养元素，南瓜起到开胃健脾，还可以保护胃粘膜，触及胆汁的分泌，而且还可以促进消化功能，生活中吃不下饭，不妨在饭里面加入几粒红薯，让你的胃口大开，保持身体的健康。

　　另外，南瓜和大米搭配是女性的嫩肤食材，常食南瓜饭，可以呵护肌肤，肌肤更显恋情，而且帮助改善气色，还可以起到延缓衰老的作用，对于前列腺炎症和癌症都有一定的效果，但是不要过量食用。

　　禁忌：虽然南瓜搭配大米具有通便排毒的作用，但是体质虚寒和高血糖的人要少吃为好。

　　网友们吃没有吃过此物呢？（所有图片来自网络）