今天爲你們推薦一道孩子們要多食的美味，它就是南瓜飯，煮米飯時加入幾片南瓜，營養美味，軟糯可口，老少皆宜，女性春季不容錯過，具有美容養顏，還被譽爲天然的“瀉藥”，每天喫幾口，具有通便排毒的作用，讓你的便祕好了，身體越來越健康，你們有沒有喫過南瓜飯嗎？接下來小編爲大傢伙介紹南瓜飯的好處和作用。

　　【煮米飯加紅薯的養生功效】

　　好處一：南瓜是一種可以食用的蔬菜，是一種通便的蔬菜，被稱作“天然瀉藥”，主要是此菜富含大量的膳食纖維物質，可以起到通便排毒，有利於大便的排出，緩解便祕的症狀，讓你的腸道更加潔淨，從而起到減肥瘦身的目的，大肚子也變平了，早食早受益。

　　其次，南瓜是一種美味的保健蔬菜，此菜富含大量的營養元素，南瓜起到開胃健脾，還可以保護胃粘膜，觸及膽汁的分泌，而且還可以促進消化功能，生活中喫不下飯，不妨在飯裏面加入幾粒紅薯，讓你的胃口大開，保持身體的健康。

　　另外，南瓜和大米搭配是女性的嫩膚食材，常食南瓜飯，可以呵護肌膚，肌膚更顯戀情，而且幫助改善氣色，還可以起到延緩衰老的作用，對於前列腺炎症和癌症都有一定的效果，但是不要過量食用。

　　禁忌：雖然南瓜搭配大米具有通便排毒的作用，但是體質虛寒和高血糖的人要少喫爲好。

　　網友們喫沒有喫過此物呢？（所有圖片來自網絡）