中午不喫米飯喝原味燕麥可以嗎？
可以啊。
燕麥是粗糧，粗糧代替米飯很好的啦。
搭配素菜就完美啦。
很高興回答您的問題。
完全可以的。燕麥是我們非常推薦的粗糧，在主食裏包括了大米，麵粉，燕麥，紅薯等等，都是主食。並且我們推薦多喫全穀類（完整種子）和薯類、豆類。
全穀類含有豐富的維生素尤其B族，礦物質和膳食纖維。
所以非常推薦這樣高營養密度的主食。
中午可以喫炒菜啊肉啊，晚上就不要喫了，燕麥可以晚上喫，反正減肥就是要少喫，不是太胖就不要減了，影響心情
燕麥屬於粗糧食物纖維較高，雖然燕麥飽腹感很強但是流質食物，個人感覺也經不住兩泡尿。另外如果你有胃酸過多，返酸的情況。建議停止使用（以上是個人觀點和體驗的建議）
可以呀，可以代替米飯作為主食。
為什麼這麼選擇呢？你是怕喫米飯會發胖嗎？其實不一定。餐飲當中如果缺少碳水的話，對人身體影響還是非常大的。
發佈於 2020-06-21繼續瀏覽內容
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貓two好像很可愛學生
看你喝多少了。不過根據我的體驗，我下午喝麥片喝到撐，也頂不了多久。
減肥餐就好好低碳水高蛋白，多喫菜，多喫瘦肉，營養均衡才健康，單純只喫一樣東西頂不住餓容易反彈不說，身體受不了。
看你喝多少了。不過根據我的體驗，我下午喝麥片喝到撐，也頂不了多久。
減肥餐就好好低碳水高蛋白，多喫菜，多喫瘦肉，營養均衡才健康，單純只喫一樣東西頂不住餓容易反彈不說，身體受不了。
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