你是不是经常收到父母发来的养生链接，或者经常信一些生活小常识并严格遵守，什么一天不能吃两个鸡蛋、反复烧开的水不能喝、电脑前放仙人掌防辐射……这些养生知识是真的吗？

　　下面让我们一起来看看这10个养生常识，到底是不是真的。借你一双慧眼，看清楚哦！

　　1、一天不能吃太多鸡蛋？

　　鸡蛋含有优质蛋白，营养价值很高，是很多人早餐的最爱。但是很多人吃鸡蛋，最担心的就是其中的胆固醇，特别是高血脂患者。

　　高血脂患者关心胆固醇的摄入是好事，但是需要说明的是鸡蛋里含有的胆固醇数量，和人体能吸收的胆固醇数量并没有绝对的关系。每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。

　　2、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

　　经常听见有人说痘痘长在不同的位置，代表了不同的器官出现了问题。不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

　　3、味精、鸡精其实都一样

　　现在大家煮菜都喜欢用鸡精来调味，而不用味精，因为听说味精对人体有害。但翻看配料表，成分都是“味精”。虽然换了个名字，让人感觉更天然，但本质上还是靠谷氨酸钠。

　　但实际上，味精至今也没有被证实传说中：致癌、脱发、发胖、杀精等等危害。在国标（GB2760-2014）中，味精被列为食品添加剂，允许适量添加；同时，世界卫生组织、美国食药监局也将之列为最安全的类别。

　　4、多喝柠檬水美白？

　　理论上，维生素C是可以抑制黑色素的形成，但是光靠吃，基本上没什么效果。计算一下，维C的每日推荐摄入量是100mg，一颗新鲜柠檬(50g)，大约含11mg的维生素C。直接啃柠檬含量都不够，更何况是泡水。

　　5、反复烧开的水不能喝

　　实验室数据表明，在反复烧开20次的情况下，水中亚硝酸盐的含量为0.038mg/L，这个量仍低于国家饮用水标准≤1mg/L的二十分之一，大可以放心喝。单靠喝水中毒，得喝上个200升以上。

　　6、多吃芝麻头发乌黑

　　黑芝麻的确含有能帮助黑色素合成的维生素和矿物质，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。这些并非黑芝麻独有，而且吸收率也低于肉类。

　　白发原因很多，如果是营养缺乏造成的，营养均衡更重要。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

　　7、电脑前放盆仙人掌能防辐射？

　　经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

　　8、痛风的人不能吃豆腐

　　痛风其实是因为体内尿酸浓度保持过高，不能及时排除，以盐的形式结晶沉积于关节、组织中引起的。高嘌呤的食物不能吃。

　　虽然干黄豆虽然是高嘌呤食物，但加工成豆浆、豆腐等豆制品之后，嘌呤含量会大大下降，成为低嘌呤食物。所以豆腐、豆干等豆制品，痛风患者还是可以吃的，只是要注意：适量。

　　9、涂口红等于吃重金属？

　　女人都爱美，口红更是买买买。除非一个人一天吃掉4根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。

　　10、吃核桃对脑子好，以形补形？

　　经常听到这么一句话“以形补形”，妈妈们更是喜欢给孩子买核桃吃，说是对脑子好，但其实营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。

　　康哥小贴士：

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