突然有一天，牛油果就在网络上走红了，随后开始出现在人们的生活里，成了减肥餐里不可或缺的一种水果，特别是牛油果搭配鸡胸肉、西蓝花等减肥健身达人常吃的髙蛋白、低热量食物，仿佛减肥就必须要吃牛油果。可是我们都知道，小小一个牛油果，价格就不便宜，往往比其他水果都要贵，普通人哪能餐餐那么“奢侈”嘛！伤不起，伤不起。但其实只要细心留意，就会发现我们身边其实隐藏着另外3种“减肥果”，每天都吃得起，坚持吃，还能不长肉！想减肥的朋友注意了哦！

　　┃第一种：葡萄柚

　　葡萄柚是碱性水果，但吃起来的口感却带酸，如此一来便可以帮助增加人体的消化液，促进肠胃的蠕动，来加快我们的消化功能，而且葡萄柚的营养也容易被吸收。此外，大家都不知道在减肥界，葡萄柚被誉为必食的热门水果哦，原因是它糖分少，却含有大量人体日常所需的维生素C，大约每一颗葡萄柚就含有100mg维生素C哦，补充维生素C有助于我们消除疲劳，还可以顺便嫩白肌肤。所以葡萄柚用来减肥时补充维生素C再适合不过了！怕酸的人可以加点蜂蜜一起食用哦！

　　┃第二种：菠萝

　　有一种减肥法叫“菠萝腹部减肥法”，饭后可以选择食用一些菠萝，对减肥是非常有帮助的。因为菠萝里有一种分解酶素，对分解蛋白质非常在行，可以帮助人体快速分解肉类里面的蛋白质，促进人体的消化和吸收，不过一定要注意不要在饭前吃哦，这样反而容易造成胃壁受伤哦，所以靠食用菠萝减肥的时候，一定要注意饭前食用哦！

　　┃第三种：香蕉

　　减肥的时候，经常有女生抱怨便便不出来，这时候小编就建议大家可以试试来一根香蕉哦。香蕉里面含有丰富的食物纤维，维生素A和钾元素等，因此香蕉很强的整肠功能，对于利尿软便非常有用。所以减肥时有便秘困扰的女生，香蕉是你们不二的选择哦。而且香蕉的卡路里还很低，吃起来甜甜的但完全不用担心会长胖。而且香蕉吃了以后还可以迅速消化，马上为你补充体力哦。早上用一根香蕉和一颗鸡蛋拌在一起，再给自己泡一杯牛奶，也是不错的瘦身早餐呢！

　　好了，以上就是隐藏在我们身边的三种常见“减肥果”，牛油果伤不起的时候，选择它们也是不错的呢！坚持吃，一定会瘦出小蛮腰的！

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