雖然你通常都不關心也不願意談論自己的大便，但是，顯然它是重要的健康指標。你自己也應該清楚，如果排便頻率太高或太低，肯定是哪些地方出問題了。那麼現在我們就來看看，這個跟腸道健康密切相關的數字。

　　每天排便超過3次，你要當心腸胃疾病

　　如果每天排便超過3次，可能是你吃壞肚子，或者肚子着涼等。但是，如果這種情形是不明原因的，並且持續一週以上，那就可能是某些疾病引起的，比如乳糜瀉，或者乳糖不耐症，或者是炎症性腸病比如克羅恩病、潰瘍性結腸炎，也可能是漏腸綜合症。所以，如果出現持續性的每天排便超過3次，最好去看醫生。

　　每週排便低於3次，也要注意腸道健康

　　是否需要每天排便因人而異，也跟大家吃的食物分量有關。有些人可能不會每天都排便，通常也沒問題。但是，如果每週排便少於3次，則是需要當心的，這顯然已經便祕。與此同時，往往會伴隨着胃脹、腹痛、食慾不振等症狀。而其背後的原因有很多，可能是飲食不健康，也可能是腸胃功能減弱等，如果置之不理，會導致體內堆積大量垃圾毒素，容易生病。

　　特別提醒：排便習慣明顯改變，要當心腸癌

　　不管是每天排便超過3次，還是每週排便不足3次，最嚴重的可能性，是腸癌，所以大家一定要當心。如果出現直腸癌，症狀之一就是大便次數明顯增多，但是每次排便量不大，而且會有黏液排出。而如果腸道腫瘤比較大，也會導致排便次數改變，可能是便祕也可能是腹瀉，還可能是便祕腹瀉交替出現。所以，大家千萬不要忽視排便頻率改變這件事。