区隔「该在意」与「不在意也无妨」的事

有次在社区脚踏车停车场，我看到附近居民的脚踏车没停好，心里犯了嘀咕：「这样我脚踏车很难牵出来！」心情随即变得不太美丽。

偏偏我就在意这种压根儿没必要放在心上的小事，各种想法浮现在我脑海：「邻居根本把我当笨蛋吧？」「我得去说说他让他下次记得把车停好！」等等，紧接著上演的小剧场更凶了，「要是跟他说了，他可能更常来找碴」、「我对他这么不爽，之后搞不好更来找我麻烦！」

对这种小事不太在乎的人听了大概会傻眼：「太闲吗？浪费时间想这种无聊的事干嘛？」即便是我自己也觉得烦，不想再浪费时间想这些了！试图打断自己不再去想，但脑海只要突然浮现脚踏车停车场的画面，便马上破功。「可恶，还是很气！」完全过不去，就算工作繁忙，小剧场还是在脑中转个不停。

别人的脚踏车要怎么停，只要不是明显违规根本就无所谓。但就是好在意，越把时间浪费在内心小剧场上越生气：「都是那个人的错，浪费了我宝贵的时间！」。

无利可图的事不要做

一般而言，面对前述状况的处理方式是「明确在『该在意』与『不在意也无妨』的事之间画出清楚的分隔线」。精通此道的达人「只看身体中轴（从头顶到肚脐之间）这条线，只要无人攻击到这块要害，其他一概不理！」你会听到这种人通常很帅气地说「反正又没有生命危险！」

仅次于达人的一般人，防卫范围则再宽一些，约莫是「不靠近身体中轴到双手打开之间的范围」，因为他们认为「只要跟自己没有直接关系就无所谓！」

按照此逻辑脉络来看，的确！附近的居民并不存在于我双手打开的范围之内，因此与我无关！这么一想似乎也不那么在意了；电车里没礼貌的人也不在我双手打开的范围之内，直接略过也没差！双手打开看事情时，即能画出一条俐落的分隔线。

网路、E-mail这类讯息，也算是双手打开以外的范围，所以直接略过也没差，多么轻松愉快！

即使没办法做到上面提到的防卫范围程度，那就想成「无利可图的事不用管！」即可。一般人其实也具备一款方便的功能，当扪心自问「在意那个人的事对你有帮助吗？」答案如果是没有，那就略过吧！

能自动把「在乎那件事有帮助吗？」视为原则，划清界线生活就轻松了，然而，做不到的人正因为认为「大家都想占我便宜」才会在意得不得了。

我回想自己当初在意的点，还真的是如此。对任何事都觉得是自己吃亏了，并在意得要命。小气鬼、穷酸鬼这类词最适合拿来形容当时的我。看到路边的脏东西就犯嘀咕：「烦耶，就我每次都这么衰！」永远认为是自己在吃亏。

无论何时何地，内心总充满了匮乏感。但周遭的人都觉得我吃饱太闲，「工作明明也蛮顺利哪来的匮乏？」但当时的我没来由地内心总是充满凄惨与空虚。

试著把自己当成「有钱人」

仔细想想，我其实是因为「不想吃亏变穷酸，所以才事事在意」。殊不知，越在意、越讨厌的事，越是一件接一件地噩梦成真。

一旦以穷酸的「我才不要吃亏」心态作为判断的基准，便更会让穷酸感变成现实。

若把此原理回推做反向思考，我不就是讨厌自己小家子气、斤斤计较所以才变这么穷酸？那刻我突然意识到：「啊！那我就反过来以有钱人的基准来画出一条『在意』与『不在意』的分隔线不就得了！」

如果我是个有钱人，即使这些过去让我在意的事发生在眼前，只要划上一条线「这件事有让我在意的价值吗？」很神奇地穷酸感马上消失，眼前的事自然也不在乎了。

「没价值」是极为强而有力的判断基准。

再举个具体的例子，搭公车时碰上塞车，烦躁地在心里纠结：「司机，给我开快一点！」的时候扪心自问：「我在意这件事有价值吗？」，当下立刻不再纠结。

非常神奇，即使不绞尽脑汁勉强说服自己，但只要以有钱人的分隔线作为「在意／不在意」的基准，平常会被穷酸想法给绊住的事都能够轻易放下了。

「在意这些有价值吗？」是让你变不在乎的一条强韧分隔线，一旦拉起这条线慢慢地将会发现自己的价值开始往上攀升。

作者介绍│吕盈璇

淡江大学应用日语系学士，自由口笔译者，美国瑜伽联盟认证指导师。热爱瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽与文字间观照人生，也疗愈自己。译有《高敏感是种天赋》、《十倍速！写出最强文字》等书。

本文部分内容取材自三采文化《不在乎的勇气：给害怕被讨厌 所以亏待自己的你》

责任编辑/林安儒