今天一家三口去吃了住家附近新开幕的川菜，好几个月没有吃到的「五更肠旺」、「京酱肉丝」，饥肠辘辘地吃相服务生大概以为我饿很多天了。

自从当了职业妈妈后，外食的次数少了。毕竟午餐已外食，晚餐有时候简单弄了什锦干面、水饺; 周末勤劳点可能煮个沙茶烩饭或咖哩饭。陪伴小孩的时间少了很多，上班的优点可能是多一点经济的消费能力、职场上感觉多了成就感跟充实的踏实感吧！工作上也有不少压力，更不用说公司里总免不了爱八卦、喜欢说三道四爱嚼舌根的三姑六婆。想看小孩也只能眼巴巴地瞪著手机萤幕app 的镜头，偶尔看到老师粗鲁的对待小孩，心里面也悲伤起来。以前当全职妈妈的时候可以全心地带小孩，现在却全日地把女儿托给托婴中心。晚上回家赶著接小孩、弄晚餐、洗澡，忙完一阵子，赶快迅速地弄睡前奶，给小孩刷牙、陪睡觉。一个礼拜一眨眼就过了，其实我也忘了自己忙了些什么。之前有些文章总会说「全职妈妈」的辛劳，真的，体验过「全职」跟「职业」妈妈两种角色，没有其中一种角色是绝对地辛苦或是绝对轻松。全职妈妈辛苦的照顾小孩一整天，可能到晚上十点还没办法喘口气，平日打扫、带小孩出门体验世界、清理脏乱的地板。职业妈妈忙晚上几个小时的时间，平日八个小时面对工作上的压力，忙著应付工作上各种人与事，回家后还得张罗小孩。不管选择那一种角色，妈妈总是家里最辛劳的那位。

几个礼拜前，我真的忧郁到一种觉得很窒息、对什么事都提不起劲。早上支撑我下床的大概是手机的闹钟，是工作逼迫自己擦干眼泪。也许是好一阵子在家当「全职妈妈」很难与人互动、累积很久的疲累、一直好不了的重感冒，有好几个礼拜我对人生一度感到很不满、对自己很灰心。甚至我对另一半说「要是什么事情发生了，好好照顾小孩，女儿喜欢ＸＸ餐厅的炒饭、鲭鱼饭。」我告诉自己很快悲伤会过去，人不会永远持续待在低潮里。后来终于鼓起勇气接受自己可能真的「生病了」，我找到一个网路咨商网站「Talk Space 」可以无时无刻传讯息给咨商师，咨商师可能一天回两次讯息。我告诉咨商师说「工作后我仍然不快乐，对所有事情我都不开心、不感兴趣，人生很没有意义。」他告诉我也许我该让自己好过一点，多运动、饮食均衡。我才发现自从被忧郁的黑色力量吞噬之后，我真的很少外食，除了每天午餐外食之外。晚餐蛮常吃冷冻水饺、馄饨，跟在家带小孩那时几乎天天下厨差很多。好几天都会不由自主很崩溃的大哭，哭完得到先生的安慰就觉得好多了。我还蛮高兴自己终于鼓起勇气寻求帮助、找到一点情绪的出口。偶尔在脸书看到妈妈社团有妈妈分享挫折、在Target 崩溃大哭的情绪ＯＳ，我才发现很多妈妈都有一忧郁的时候，只是身为妈妈很多时候我们都不懂得对自己好一点，妈妈只会一味地去付出。

华人的文化对于负面情绪我们只有压抑，催眠自己没事之后会好的。很多时候需要宣泄负面情绪的时候，我只学会压抑、假装没事，然后偷偷地躲在房间里。长大后，只想找一个可以让我做自己、当我低潮的时候可以安慰我、「接收」我的悲伤的人，其实我的要求真的不多，可能自己成长过程缺乏的我渴望在婚姻生活得到。如果寻求心理上的帮助，总怕被贴标签，很像自己很有「病」才需要协助。在美国的职场里，我发现同事、老板们居然都有自己的心理咨商师，对于焦虑、忧郁症的困扰，他们很懂得分享，我才发现我一点也不「Crazy」。美国妈妈们比较喜欢分享负面情绪，会让人比较有认同感，不会觉得忧郁的时候是自己孤单一个人。

美国生活看似光鲜亮丽，追逐著那个「American Dream」。动辄买菜就得花上二十分钟才能到亚洲超市，不像在台湾处处都有的传统市场、全联每个街角就一间。家人都在台湾，少了支持系统，全职妈妈很少有与社会接触的机会，就算有Play dates, 去公园游戏区也很难交到什么朋友，即使有很好的妈妈朋友，小孩的午休习惯、平日作息都不太一样，要一一配合真的很困难。两岁的小孩在餐厅很少能乖乖吃饭，能不大声尖叫，让妈妈优雅地吃个饭就阿弥陀佛了。周末一到，我的美国同事只想宅在家，不像台湾的朋友们到处寻找美食打卡，原来只想当阿宅的不止我。生活上无趣很多，还要自己寻找活动，像上个月的州花开始绽放，我还自己Google 附近的花展，不然我的美国另一半根本一问三不知。