很多人在便祕的時候，第一反應會選擇吃香蕉，那麼，香蕉真的是治便祕“神器”嗎？現在小九就給你答案！下面我們一起來看看吧。

　　提問：香蕉真的可以治便祕嗎？

　　在很多人的觀念裏，香蕉是可以治療便祕的，因爲香蕉內的膳食纖維含量很豐富，而膳食纖維這種物質可以加快腸胃蠕動的速度，促進排便。但是，真的是這樣的嗎？

　　其實並不是，香蕉當中的膳食纖維含量並不高，尤其是相對於蘋果、粗糧、玉米等食物來說；此外，香蕉當中還含有一種叫“鞣酸”的物質，尤其是那些未成熟的香蕉裏，含有的鞣酸含量更高，而鞣酸這種物質具有很強的收斂效果，不僅對我們人體腸道排便功能沒有促進作用，還很容易將糞便凝結成乾硬的狀態，食用後反而會加重便祕的情況。

　　所以，大家在食用香蕉的時候一定要注意避免那些未成熟的香蕉。

　　小技巧：應該如何挑選香蕉呢？

　　香蕉的挑選也是十分講究技巧的，但也不是那麼難，只要你在購買的時候，注意一下這2個方面就可以了。

　　首先，就是香蕉的外觀，一般來說，香蕉如果是自然熟的話，那麼，香蕉的表皮會有一些斑斑點點，但是不嚴重，而如果不是自然熟的香蕉，表面看起來就很光滑美觀，但是需要注意一點，自然熟的香蕉可不代表那些不新鮮的香蕉。

　　其次，就是香蕉的氣味，一般來說，如果是自然熟的香蕉，那麼，會有一種水果自帶的香味，而如果是催熟的香蕉，就不會有這種味道，甚至還會感覺有一股刺鼻的味道。一般掌握這兩點，就沒有什麼大問題了。

　　上述就是關於香蕉與便祕之間的一些聯繫的介紹，希望可以幫到有需要的人，雖然說可以通過吃香蕉來輔助通便，但是也是有小技巧的，所以這一點大家需要清楚。

　　還有，就是生活中可以治療便祕的食物還有很多，就好比蘋果，由於蘋果中的果膠可吸納其本身容積近3倍的水分，進入腸道後幫助糞便軟化易於排出，所以多吃蘋果輔助喝水能起到潤腸通便的效果；

　　或者粗糧也是可以的，粗糧內所含有的膳食纖維是比較豐富的，而膳食纖維在進入人體內後，可以促進腸道進行蠕動，對於便祕可以起到很好的改善效果。所以改善便祕，不一定就要通過香蕉。

　　最後，還需要提醒大家一點，那就是如果是經常反覆的出現便祕，建議最好是去醫院檢查看一下，看看是不是哪裏出現了問題，因爲有很多的疾病，是會導致便祕發生的，所以，大家還是要提高健康防患意識，出現問題，及時看診，以此避免更大的傷害。