很多人在便秘的时候，第一反应会选择吃香蕉，那么，香蕉真的是治便秘“神器”吗？现在小九就给你答案！下面我们一起来看看吧。

　　提问：香蕉真的可以治便秘吗？

　　在很多人的观念里，香蕉是可以治疗便秘的，因为香蕉内的膳食纤维含量很丰富，而膳食纤维这种物质可以加快肠胃蠕动的速度，促进排便。但是，真的是这样的吗？

　　其实并不是，香蕉当中的膳食纤维含量并不高，尤其是相对于苹果、粗粮、玉米等食物来说；此外，香蕉当中还含有一种叫“鞣酸”的物质，尤其是那些未成熟的香蕉里，含有的鞣酸含量更高，而鞣酸这种物质具有很强的收敛效果，不仅对我们人体肠道排便功能没有促进作用，还很容易将粪便凝结成干硬的状态，食用后反而会加重便秘的情况。

　　所以，大家在食用香蕉的时候一定要注意避免那些未成熟的香蕉。

　　小技巧：应该如何挑选香蕉呢？

　　香蕉的挑选也是十分讲究技巧的，但也不是那么难，只要你在购买的时候，注意一下这2个方面就可以了。

　　首先，就是香蕉的外观，一般来说，香蕉如果是自然熟的话，那么，香蕉的表皮会有一些斑斑点点，但是不严重，而如果不是自然熟的香蕉，表面看起来就很光滑美观，但是需要注意一点，自然熟的香蕉可不代表那些不新鲜的香蕉。

　　其次，就是香蕉的气味，一般来说，如果是自然熟的香蕉，那么，会有一种水果自带的香味，而如果是催熟的香蕉，就不会有这种味道，甚至还会感觉有一股刺鼻的味道。一般掌握这两点，就没有什么大问题了。

　　上述就是关于香蕉与便秘之间的一些联系的介绍，希望可以帮到有需要的人，虽然说可以通过吃香蕉来辅助通便，但是也是有小技巧的，所以这一点大家需要清楚。

　　还有，就是生活中可以治疗便秘的食物还有很多，就好比苹果，由于苹果中的果胶可吸纳其本身容积近3倍的水分，进入肠道后帮助粪便软化易于排出，所以多吃苹果辅助喝水能起到润肠通便的效果；

　　或者粗粮也是可以的，粗粮内所含有的膳食纤维是比较丰富的，而膳食纤维在进入人体内后，可以促进肠道进行蠕动，对于便秘可以起到很好的改善效果。所以改善便秘，不一定就要通过香蕉。

　　最后，还需要提醒大家一点，那就是如果是经常反复的出现便秘，建议最好是去医院检查看一下，看看是不是哪里出现了问题，因为有很多的疾病，是会导致便秘发生的，所以，大家还是要提高健康防患意识，出现问题，及时看诊，以此避免更大的伤害。