嗓子癢、有異物、噁心乾嘔……咽炎折磨了不少人。

特別是到了春季，天氣逐漸變得乾燥多風，慢性咽炎更容易復發。不少人長年服含化片、抗菌素，久治不愈。

　　11個食療方，把咽炎吃回去

　　食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物對咽炎進行預防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

　　芝麻紅糖粥

　　將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

　　荸薺蘿蔔汁

　　將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。

每日飲汁數小杯，連服3~5日，便可清熱利咽，開音化痰。

　　枸杞粥

　　選用枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。

每天服用1碗，具有滋陰潤喉的功效。

　　大海生地茶

　　胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右後飲用。

　　銀耳沙蔘雞蛋飲

　　銀耳10克、北沙蔘10克、加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。適用於治療陰虛肺燥引起的咽乾喉痛。

　　蜂蜜茶

　　取適量茶葉置於杯中，用沸水泡茶，等涼後加適量蜂蜜攪勻飲用，每隔半小時喝1次，連用數日即可。

　　雙根大海茶

　　板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。

　　甘蔗蘿蔔飲

　　用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，新鮮百合100克或百合幹50克，將百合煮爛後混入甘蔗汁、蘿蔔汁，冰箱冷藏。

每天臨睡前服用1杯，具有滋陰降火的功效。

　　羅漢果茶

　　取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後飲用。每日1~2次，每次1個。

　　絲瓜

　　將經霜老絲瓜1條洗淨，切取1節約20克，然後把這1節絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內，加水適量。

上鍋蒸20分鐘，加白糖1湯匙調勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢嚥下，能達到清熱、消腫、降火、止痛的目的。

　　蜜棗甘草湯

　　選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。

每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。

　　按揉三個穴位

　　慢性咽喉炎常由急性咽 喉炎演變而來，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用，以下介紹三個可常常按揉的穴位：

　　廉泉穴——位於下巴頂端再往裏2釐米;

　　人迎穴——位於喉結兩側旁開2釐米;

　　天突穴——胸骨上窩凹陷處。

　　提示：每次按揉100次，手法輕柔，有酸脹感爲佳。

　　這些習慣不要有

　　菸酒不離手

　　臨牀常見經治療症狀緩解的患者，回家後又恢復了抽菸喝酒的習慣，導致咽炎復發。咽炎患者必須戒除菸酒。

　　麻辣食物

　　辛辣食物對咽炎患者絕對是大忌，會使咽部黏膜常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。

　　生活不規律

　　過度疲勞、精神緊張、晚睡遲起也會使咽炎遷延不愈。

　　粉塵伴身邊

　　除生活中常見的花粉、煤塵，還有藏在辦公室的隱形殺手——打印機、傳真機、複印機也在不斷釋放着粉塵，長時間吸入會刺激呼吸道，引起咽炎。