秋季天氣轉涼，人體內的陽氣也是內斂下降的趨勢，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經絡，祛除寒濕，補益陽氣，調和氣血的目的，抵禦即將到來的冬季寒氣。

肺俞穴：調節呼吸系統

肺俞穴是肺氣轉輸、輸注之處。艾灸該穴對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等症。

豐隆穴：健脾祛濕

此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛濕的功效。

足三里：改善機體免疫力

中醫認為，人體足三里是一個滋補強壯穴位。艾灸該穴位，可調理脾胃，補中益氣，疏風化濕，增強抗病能力。女性艾灸足三里則面色紅潤，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強壯，精力充沛。

膻中穴：活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸

膻中在人體軀幹的黃金分割點上，是臟腑之氣匯聚的地方。艾灸膻中穴，可以擴張血管，調整心臟功能，還可調節胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。

三陰交穴：健脾胃，益肝腎，調經帶

三陰交是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條經脈的交會穴，故名三陰交，因此能調理肝，脾，腎功能，具有健脾理血，益腎平肝，通經活絡，寧心安神的作用。

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秋季是艾灸的好時節，立秋之後往往是三伏天的中伏、末伏，是養陽的好時節，尤其對虛寒體質之人，適合艾灸、三伏灸，冬天容易發病的虛寒性慢性疾病患者，可以通過艾灸、三伏灸等在這時候預防治療。常用的穴位有大椎穴、關元穴、氣海穴等。

秋意漸濃。天氣雖然變得舒爽，但早晚仍讓人感覺「嗖嗖」涼意。一冷一熱，交替刺激，有些市民就覺得自己的胃裡泛酸水、噁心、上腹飽脹、腹瀉等問題。消化內科專家提醒市民，天氣轉涼之後，消化性潰瘍、慢性胃炎等特別容易複發，因此，此時「老胃病」在飲食上要格外小心，同時別忘給胃保暖，小心呵護以免胃病複發。

秋季養生節氣施灸

大腸、肺兩條經脈五行屬性分別為庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大腸經和肺經處於最旺狀態。膽、肝兩條經脈五行屬性分別為甲乙木，由於秋季金旺克木，因此在秋季中，膽經和肝經處於最衰狀態。因此秋季保健的關鍵就是艾灸膽經和肝經，加強膽經和肝經的功能。

取穴

白露日：取用腧穴為期門，下脘，章門，曲泉，中封。

白露第二日：取用腧穴為京門，帶脈，陽陵泉，懸鐘，丘墟。

寒露日：取用腧穴為腎俞，膀胱俞，中極，崑崙，束谷。

寒露第二日：取用腧穴為腎俞，下脘，關元，復溜，太溪。

立冬日：取用腧穴為中脘，關元，小海，陽谷，後溪。

立冬第二日：取用腧穴為膻中，巨闕，章門，少海，靈道。

施灸方法

1.將艾條點燃後，用所產生的溫度刺激腧穴，溫度與距離以人體能夠承受熱度為準。

2.按照取用腧穴的排列順序施灸，施灸世間除章門和足三里為10分鐘外，其餘都為5分鐘。

3.雙穴者，男士先灸左穴，後灸右穴；女士反之。

艾灸注意事項

1.施術者應嚴肅認真，專心致志，精心操作。施灸前應向患者說明施術要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先徵得患者同意。

2.臨床施灸應選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利於準確選定穴位，又有利於艾炷的安放和施灸的順利完成。

3.灸治應用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用灸法。

4.施灸時，對顏面五官、心區、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

5.施術的診室，應注意通風，保持空氣清新，避免煙塵過濃，污染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結束後，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復燃事故發生。

6.在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過程中，及時調整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

7.艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標準。一般情況，凡初病、體質強壯的艾炷宜大，壯數宜多;久病、體質虛弱的艾炷宜小，壯數宜少。按施灸部位的特點，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應結合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效;若屬風寒外感、癰疽痹痛，則應掌握適度，否則易使邪熱內郁產生不良後果。

8.對於過飽、過勞、過飢、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用艾灸療法。另外，近年來還發現少數患者對艾葉發生過敏，此類患者可採用非艾灸療或其他穴位刺激法。

多灸關元。

春灸氣海，秋灸關元

秋天養肺。

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